Água com limão em jejum – veja minha experiência!
Já ouviu por aí que beber água com limão em jejum emagrece? Eu já, várias vezes, em vários lugares (especialmente na internet). Aí, como tenho uma experiência pra contar (com antes e depois, inclusive) acho que posso ajudar a esclarecer essa dúvida, caso você tenha… estou tomando água com limão em jejum e desde que comecei com esse hábito eu tenho mostrado no stories do meu instagram – aliás, convido a me seguir por lá pois estou sempre mostrando os testes de produtos e outras coisas como esta, por ex –> @luvilelapaes
Antes da água com limão
Quem já me segue já sabe, mas pra quem está chegando agora preciso explicar: comecei a fazer dieta e atividade física para emagrecer em novembro de 2016. Até setembro de 2017 eu havia perdido 10kg. Mostrei a rotina da minha mudança de hábitos nas redes sociais e no blog.
Veja alguns posts para entender melhor:
Água com limão em jejum – setembro/2017
Em meados de maio ou junho, não tenho certeza, resolvi fazer uma mudança na minha rotina de alimentação de manhã. Em vez de acordar as 6:30 e tomar café da manhã, depois lanchar no meio da manhã, e almoçar, comecei a fazer esta rotina:
6:30 – 1 copo de água (sem limão)
8:30/9:00 – café da manhã
12:00 – almoço
Em setembro, por minha conta, acrescentei o limão nessa água às 6:30. Mas eu já havia perdido 10kg, lembra? Ok, vamos continuar.
Se a água com limão emagrece mesmo, é de se esperar que eu emagrecesse bem mais, já que eu continuei minha rotina de alimentação saudável, inclusive com acompanhamento da nutricionista @nutripaulabr
Contei neste post: Rotina Fitness dieta, emagrecimento, noticias
Depois da água com limão
De setembro a dezembro, eu perdi mais 2Kg, por 2 motivos principais:
- a nutricionista fez alterações estratégicas no meu cardápio
- participei do desafio de 30 dias de atividade física da Juju Norremose (em dezembro)
Então, no total, até dezembro eliminei 12Kg. Aí vieram as férias, ganhei 2Kgs em 20 dias, porque né.. eu aproveitei MESMO o Natal, Ano Novo, a comida da minha mãe… mas assim que voltei pra casa em janeiro, em 2 semanas eu eliminei esses 2Kgs.
RESUMO: alguém achou que a água com limão fez algum efeito no emagrecimento?
Olhando esses números, eu não vi.
E eu sou de exatas, preciso de fatos, de preferência, em números 😀
Água com limão faz bem?
Claro que faz! Depois de conversar com a Paula tive mais certeza ainda: o limão é minha dose diária de vitamina C, vitamina que eu amo na pele e na alimentação, é antioxidante, é alcalinizante, tem tudo pra fazer só bem. Então, continuo tomando, e pra terminar ainda quero deixar essas observações com vocês que quiserem adotar o hábito também:
- Pode tomar com água gelada (eu prefiro) ou água morna. A água morna serve para ajudar a movimentar o intestino – eu sinceramente não consigo tomar água morna, prefiro manter o intestino funcionando com uma boa alimentação cheia de fibras!
- Pode beber a qualquer hora, não precisa ser necessariamente em jejum para ter os benefícios.
- Não coloque açucar, faça uma forcinha e se acostume a beber pura… deixe a limonada pra de vez em quando, rs
Quer emagrecer mesmo? Inclua uma atividade física na sua rotina e coma melhor. Esta velha e boa receita continua sendo a melhor, mais eficiente e mais saudável, mesmo que seja mais lenta e mais trabalhosa. Vale a pena!
Beijos!
