Tag: fitness

Roupas de academia: como usar legging sem erro

Vocês que me acompanham no instagram sabem que eu amo ir a academia (tem dias que não amo tanto, mas vou). Nessa fui percebendo que as roupas que usava me motivavam . Pois, é quem nunca usou uma roupa bem velhinha para ir à academia? o/ Hoje as coisas mudaram bem…Sou a louca da roupa de academia e tenho umas gavetas de roupas e alguns tênis adequados para a prática de exercícios físicos, como as famosas leggings. Nessa resolvi escrever esse post, para compartilhar o que me faz escolher essa ou aquela roupa… Tecido com mobilidade Quando o assunto é academia, eu penso  em uma roupa que me permita a realização de todos os exercícios sem incômodos. Sim, o conforto nessa hora é primordial. Não tem coisa pior que você já estar sofrendo no exercício e a roupa ser desconfortável. As roupas não devem te atrapalhar nunca, nesse caso a…

Água com limão emagrece?

Água com limão em jejum – veja minha experiência! Já ouviu por aí que beber água com limão em jejum emagrece? Eu já, várias vezes, em vários lugares (especialmente na internet). Aí, como tenho uma experiência pra contar (com antes e depois, inclusive) acho que posso ajudar a esclarecer essa dúvida, caso você tenha… estou tomando água com limão em jejum e desde que comecei com esse hábito eu tenho mostrado no stories do meu instagram – aliás, convido a me seguir por lá pois estou sempre mostrando os testes de produtos e outras coisas como esta, por ex –> @luvilelapaes Antes da água com limão Quem já me segue já sabe, mas pra quem está chegando agora preciso explicar: comecei a fazer dieta e atividade física para emagrecer em novembro de 2016. Até setembro de 2017 eu havia perdido 10kg. Mostrei a rotina da minha mudança de hábitos nas…

A melhor amiga da sua saúde: conheça a bolsa térmica fitness!

Uma história fitness é contada principalmente no pré-treino e no pós-treino. O progresso físico está diretamente relacionado ao foco e determinação que se tem principalmente com a alimentação e a suplementação vitamínica. Para garantir a saúde e potencializar seus treinos dentro e fora da academia, separamos algumas dicas de marmita fitness fáceis e rápidas para ter sempre na bolsa térmica. Cuide do armazenamento Cuidar da alimentação é uma tarefa difícil e constantemente desafiada pela rotina. A tentação das escolhas rápidas, práticas e nada saudável é feita diariamente por mercados, padarias e lanchonetes que cercam os arredores de qualquer lugar. Mas manter sua escolha por comidas fitness não precisa ser um desafio, basta levá-las com você e estar sempre pronto para lutar contra a fome. O primeiro passo é escolher sua bolsa térmica ideal. Para carregar sua marmita fitness, escolha uma bolsa cujo tamanho e formato acomode o número de potes…

Rotina fitness, dieta e emagrecimento – notícias!

Atualização da rotina fitness e novidades Minha rotina fitness, dieta e emagrecimento tem sido um tema bem recorrente no Instagram (@luvilelapaes) tanto no feed quanto no stories, mas acabei não fazendo atualizações constantes no blog por pura falta de tempo. Por isso eu falo tanto pra me seguir por lá, assim não fica nada pra trás! Não que eu seja um musa fitness, mas por ter um perfil beeeeeem normal eu acho que muita gente pode se identificar comigo. Apenas uma pessoa que não tem tempo e grana disponíveis para ficar horas na academia, nem vive de batata doce e frango, tem família e casa pra cuidar (sozinha, diga-se de passagem) e ainda trabalha. E nem preciso posar de super heroína poque assim como eu tem milhões de mulheres pelo mundo afora! E assim como eu, muitas dessas mulheres ganharam peso depois da gravidez, ou da rotina de trabalho, ou por…

Rotina Fitness: eliminei 8Kgs

Até agora eliminei 8kgs, tá na hora de fazer um balanço! Quando comecei a mostrar minha rotina de alimentação e exercícios (mais o segundo do que o primeiro!) aqui no blog e no instagram eu queria realmente que desse certo e fosse pra vida toda. E até agora está sendo, continuo com muito pique! Quando os primeiros resultados, tímidos, começam a aparecer, vai dando mais motivação, e isso tende a melhorar com a continuidade. Como eu já disse antes: o difícil é começar. No último post: mostrei a diminuição das medidas Gravei este vídeo pra falar um pouco do que eu quero fazer a partir de agora. Vou continuar com a rotina de vida saudável, me preocupando com a alimentação e a atividade física, e a ideia é inspirar vocês: Não é pra dar receita de batata doce com frango (nada contra, mas não é) Não é pra indicar suplementos…