Categoria: Emagrecendo

Água com limão emagrece?

Água com limão em jejum – veja minha experiência! Já ouviu por aí que beber água com limão em jejum emagrece? Eu já, várias vezes, em vários lugares (especialmente na internet). Aí, como tenho uma experiência pra contar (com antes e depois, inclusive) acho que posso ajudar a esclarecer essa dúvida, caso você tenha… estou tomando água com limão em jejum e desde que comecei com esse hábito eu tenho mostrado no stories do meu instagram – aliás, convido a me seguir por lá pois estou sempre mostrando os testes de produtos e outras coisas como esta, por ex –> @luvilelapaes Antes da água com limão Quem já me segue já sabe, mas pra quem está chegando agora preciso explicar: comecei a fazer dieta e atividade física para emagrecer em novembro de 2016. Até setembro de 2017 eu havia perdido 10kg. Mostrei a rotina da minha mudança de hábitos nas…

Rotina fitness, dieta e emagrecimento – notícias!

Atualização da rotina fitness e novidades Minha rotina fitness, dieta e emagrecimento tem sido um tema bem recorrente no Instagram (@luvilelapaes) tanto no feed quanto no stories, mas acabei não fazendo atualizações constantes no blog por pura falta de tempo. Por isso eu falo tanto pra me seguir por lá, assim não fica nada pra trás! Não que eu seja um musa fitness, mas por ter um perfil beeeeeem normal eu acho que muita gente pode se identificar comigo. Apenas uma pessoa que não tem tempo e grana disponíveis para ficar horas na academia, nem vive de batata doce e frango, tem família e casa pra cuidar (sozinha, diga-se de passagem) e ainda trabalha. E nem preciso posar de super heroína poque assim como eu tem milhões de mulheres pelo mundo afora! E assim como eu, muitas dessas mulheres ganharam peso depois da gravidez, ou da rotina de trabalho, ou por…

Rotina Fitness: eliminei 8Kgs

Até agora eliminei 8kgs, tá na hora de fazer um balanço! Quando comecei a mostrar minha rotina de alimentação e exercícios (mais o segundo do que o primeiro!) aqui no blog e no instagram eu queria realmente que desse certo e fosse pra vida toda. E até agora está sendo, continuo com muito pique! Quando os primeiros resultados, tímidos, começam a aparecer, vai dando mais motivação, e isso tende a melhorar com a continuidade. Como eu já disse antes: o difícil é começar. No último post: mostrei a diminuição das medidas Gravei este vídeo pra falar um pouco do que eu quero fazer a partir de agora. Vou continuar com a rotina de vida saudável, me preocupando com a alimentação e a atividade física, e a ideia é inspirar vocês: Não é pra dar receita de batata doce com frango (nada contra, mas não é) Não é pra indicar suplementos…

Rotina Fitness – atualização!

Como anda a rotina fitness Já tem mais de um mês que eu não falo nada da rotina fitness por aqui, mas no Instagram estou mostrando bastante – se ainda não segue, vai lá: @luvilelapaes Depois de fazer minha avaliação física com o Filipe Cavalieri (@filipe_cavalieri) eu tirei alguns dias de férias: 1 semana em BH (na casa da mãe, ô coisa difícil!!!) e depois mais 5 dias em Arraial do Cabo (quem consegue manter dieta em férias, gente???!!!) – é claro que eu relaxei, mas Deus foi tão bom comigo que eu ganhei só 1,2kg. É pouco? É. Mas pra quem luta pra tirar um quilinho desse corpo, dá um arrependimentozinho lá no fundo. Mas sinceramente, não dá pra tirar férias e contar calorias, senão não são férias, me ajuda aí! Lesão e alongamento O que eu fiz foi voltar à rotina o mais rápido possível, mas só consegui fazer…

Rotina Fitness – resultados e notícias!

Segunda avaliação física – resultados dos 3 primeiros meses da rotina fitness na Corpo Capacitação Fìsica Estou bastante atrasada para mostrar os resultados da segunda avaliação física que fiz na Corpo Capacitação Física com o personal Filipe Cavalieri. Fiz a avaliação física na 6ª feira, dia 20/01 e no sábado viajei para BH, depois para Arraial, e só voltei esta semana – alguém me acompanhou no Insta? Está tudo lá: @luvilelapaes Hoje foi dia de reavaliação física. E o sorriso estampado se justifica. A @luvilelapaes perdeu 4kg de peso corporal e reduziu várias medidas. Entre elas, 7,5cm de circunferência de abdome. Esse resultado é sensacional porque existe uma relação direta entre essa medida e o risco de doenças cardiovasculares como hipertensão arterial por exemplo. @luvilelapaes, PARABÉNS!!! E vamos em busca de novas metas!!! Uma foto publicada por Filipe Cavalieri ® (@filipe_cavalieri) em Jan 20, 2017 às 4:33 PST Avaliação Física…