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Emagrecendo – Como foi a primeira semana

Emagrecendo com dieta e exercícios – 1ª semana! Como vocês viram no post “Blogueira de Dieta” agora vou começar a contar como tem sido minha rotina para voltar a emagrecer. Na primeira semana (31/10 a 06/11) eliminei exatamente 1Kg Vamos que tem muito assunto pela frente! Cardápio com nutricionista Fui a uma nutricionista e ela me passou um cardápio com aquelas listinhas de substituições. Eu já tinha começado a dieta antes da consulta, ela alterou pouca coisa, eu tinha acertado quase tudo. O cardápio que ela montou tem 1500Kcal, o que eu acho até muito, mas tá ótimo. Eu sugiro MESMO que todo mundo que queira emagrecer consulte uma nutricionista. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL é uma coisa, mas ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA é outra! Muitas vezes você pode comer alimentos saudáveis mas precisa acertar na proporção de cada grupo para conseguir alcançar seu objetivo, seja emagrecer ou ganhar músculos. Receitas diet Brigadeiro Fake   Mostrei…

FELIZ 2016!

Que tal começar 2016?   Achou estranho? Eu vou explicar, calma aí. Quis fazer este post pois eu precisava ter lido alguma coisa assim há algum tempo atrás. Eu nunca fui tão procrastinadora quanto agora, mas acho que isso é um mal do século. Sabe aquela mania de deixar tudo pra depois? Claro que não dá pra fazer isso com os compromissos imediatos, principalmente de trabalho, mas em algumas áreas da vida nós temos a péssima mania de fazer isso: deixar pra ligar para aquele seu amigo depois, deixar pra ficar mais tempo com a família depois, deixar pra fazer aquela visita depois, deixar pra começar a dieta depois – de preferência na 2ª feira. Vai deixar pra janeiro? Quando eu trabalhava com arquitetura minha área era arquitetura de interiores, e quando chega início de outubro todos que trabalham com isso já sabem: em outubro o ano acaba. Não adianta…

Mulher Sem Photoshop informa: blogueira de dieta!

Voltei pra dieta. Agora vai!!!   Já era para eu ter aprendido, mas não adianta, até hoje a história se repete… Assim como muitas mulheres que eu conheço, já perdi a conta de quantas vezes eu fiz dieta! E pior: emagreci, fiquei feliz, e engordei de novo. Quando eu era adolescente eu sempre estava de dieta, a diferença é que eu não precisava. Eu achava sempre que precisava perder mais 2 Kg (quem nunca?). Só que depois dos 30 a coisa mudou, eu comecei a ter que perder bem mais que dois quilos e realmente era verdade, não só frescura. E quando se tem dois filhos depois dos 30, fica mais complicado ainda! Mas este post não é para dar desculpas. A reeducação alimentar de 2014 Ano passado eu fiz uma reeducação alimentar e contei aqui no blog sobre o meu emagrecimento: Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1 Sobre Peso, corpo, emagrecimento –…

Balança no quarto

Dormindo com a inimiga: ano passado resolvi ter uma balança no meu quarto. Toda vez que eu comento com as amigas que eu tenho uma balança no quarto eu escuto o mesmo tipo de coisa: credo! Deus me livre! Eu é que não faço uma coisa dessas… E eu entendo, pois falei isso durante minha vida toda. O que mudou?     Eu sempre tive problema com a tal da balança. Na minha adolescência eu não era gordinha – embora eu achava que fosse, até hoje não entendo o motivo – mas sempre quis perder 2 Kg. Depois que me casei e mudei meus hábitos pra pior comecei realmente a ter problemas (contei minha história no post: Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1).  Ano passado criei vergonha na cara e eliminei um pouco do peso que ganhei durante muitos anos – contei na Parte 2: Sobre peso, corpo, emagrecimento.…

Duo Termo – Global Sports – Cafeína e óleo de cártamo

Recebi o Duo Termo da assessoria e fiquei um bom tempo pesquisando para saber direitinho do que se tratava. Não sou muito familiarizada com esse mundo fitness e tenho um pé atrás com muitas indicações que vejo em blogs por aí. Depois de muito pesquisar, quero publicar o release que acompanha o produto que explica direitinho o que é, pra que serve e para quem é interessante. Uma coisa eu quero deixar bem claro: eu estou divulgando o produto (fazendo com que vocês saibam que ele exista!) e não estou recomendando o consumo – só quem pode fazer isso é um nutricionista.  Eu sou super a favor de suplementos, vitaminas e tudo que estiver sendo oferecido pela tecnologia para otimizar resultados de dietas e exercícios, desde que seja feito com responsabilidade. Isso significa: com acompanhamento profissional.       A cafeína favorece o desempenho durante a prática de exercícios físicos. O…