Tag: blogueira de dieta

Blogueira de dieta – aqui estão os posts onde conto minha saga para emagrecer: dieta, receitas para emagrecer, rotina de atividade física.

Lista de supermercado saudável – Blogueira de dieta

Confira minha lista de supermercado para a rotina da dieta Fazer uma lista de supermercado para quem quer começar uma dieta não é um post perfeito para a primeira segunda-feira de 2016? PAUSA PRA RIR ALTO – KKKKKKKKKKKKKK Sério, gente, tô rindo mesmo, porque eu imagino quanta gente está igual a mim, esperando chegar esse dia pra começar, ou como no meu caso, recomeçar a dieta. Sim, porque pra quem só está conhecendo o blog agora, eu comecei a fechar a boca em 2015, viu? Já me adiantei 2 meses, então agora é só pegar o jeito de novo. Contabilizando os estragos Eu não tinha nenhuma pretensão de seguir dieta nenhuma no final do ano. Vamos ser realistas, né gente??? Na semana do Natal recebemos pessoas queridas da nossa família e eu fiz muita festa, e festa pra mim, vocês sabem, tem que ter comida boa! Eu não iria deixar…

Blogueira de dieta: primeiro mês

Blogueira de dieta continua firme: vou contar hoje a rotina e os primeiros resultados Estão acompanhando a TAG Blogueira de Dieta? Nos primeiros posts eu contei como foi a fase de adaptação, as receitinhas, e hoje vou fazer um resumo do primeiro mês – dia 31/10 a 30/11. No primeiro mês eu eliminei 3,5kg, um pouco menos do que eu esperava (queria 4) mas como não fiz as atividades físicas como deveria eu nem posso reclamar, vou ficar quieta! Cardápio da blogueira de dieta Confesso que comecei mais empolgada. É sempre assim, né? Estava fazendo chá de gengibre todo dia, um monte de salada com variedades de legumes e verduras, mas aí a realidade dá na cabeça da gente e a gente começa a ver que não dá conta de fazer tudo. Pois é, fazer comida saudável dá mais trabalho, eu acho e estou sendo bem sincera. Porque você tem…

Chá de Gengibre

Chá de gengibre emagrece mesmo? Veja minha experiência até agora, como fazer e mais alguns segredinhos… Depois que andei lendo na internet sobre os beneficios do chá de gengibre resolvi não só pesquisar mas também perguntar a nutricionista. Queria saber se era (mais uma) lenda da internet que viraliza por aí. Mas não é lenda não, o chá de gengibre ajuda mesmo a emagrecer, pois é um termogênico e acelera seu metabolismo, ou seja, até mesmo quando você está em repouso seu organismo gasta mais energia, o que é ótimo para quem quer perder peso. Ok, mas e aí? Como fazer o chá de gengibre? Tem algum segredo? Tem! E eu vou contar aqui no post, pois não é todo mundo que fala sobre alguns detalhes que são muito importantes. Como fazer chá de gengibre -Aqueça 1 litro de água até formar bolhas, desligue o fogo antes da fervura. -Acrescente…

Emagrecendo – segunda semana

Emagrecendo com saúde, vem comigo! Passou a segunda semana e continuo na saga de perder meus kilos extras. Esta semana eliminei mais 0,6Kg. Não é muito, mas o que importa é que seja com sinal de – e não de +  😀 No total, foram 1,6kg em duas semanas – a primeira semana de dieta tá aqui. Alimentação Continuo seguindo o cardápio da nutricionista, que tem 1500 Kcal por dia distribuidos em 6 refeições por dia. Fiz algumas receitinhas também, e como vocês sempre pedem no Instagram vou deixar aqui no blog! Receitas da semana Almôndegas Ingredientes 500g de patinho moído 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de linhaça farelo de aveia até dar o ponto (2 ou 3 colheres de sopa, aproximadamente) Temperos a gosto: pouco sal, cebola ralada, alho picado, cheiro verde, etc Modo de Fazer Não tem segredo: basta misturar todos os ingredientes com as…

Emagrecendo – Como foi a primeira semana

Emagrecendo com dieta e exercícios – 1ª semana! Como vocês viram no post “Blogueira de Dieta” agora vou começar a contar como tem sido minha rotina para voltar a emagrecer. Na primeira semana (31/10 a 06/11) eliminei exatamente 1Kg Vamos que tem muito assunto pela frente! Cardápio com nutricionista Fui a uma nutricionista e ela me passou um cardápio com aquelas listinhas de substituições. Eu já tinha começado a dieta antes da consulta, ela alterou pouca coisa, eu tinha acertado quase tudo. O cardápio que ela montou tem 1500Kcal, o que eu acho até muito, mas tá ótimo. Eu sugiro MESMO que todo mundo que queira emagrecer consulte uma nutricionista. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL é uma coisa, mas ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA é outra! Muitas vezes você pode comer alimentos saudáveis mas precisa acertar na proporção de cada grupo para conseguir alcançar seu objetivo, seja emagrecer ou ganhar músculos. Receitas diet Brigadeiro Fake Mostrei no…