Chá de Gengibre emagrece? Como fazer?

Chá de Gengibre emagrece? Como fazer?

19 de novembro de 2015 8 Por Luciana Vilela

Chá de gengibre emagrece mesmo?

Veja minha experiência até agora, como fazer e mais alguns segredinhos…

Depois que andei lendo na internet sobre os beneficios do chá de gengibre resolvi não só pesquisar mas também perguntar a nutricionista. Queria saber se era (mais uma) lenda da internet que viraliza por aí. Mas não é lenda não, o chá de gengibre ajuda mesmo a emagrecer, pois é um termogênico e acelera seu metabolismo, ou seja, até mesmo quando você está em repouso seu organismo gasta mais energia, o que é ótimo para quem quer perder peso.

Ok, mas e aí? Como fazer o chá de gengibre? Tem algum segredo?

Tem! E eu vou contar aqui no post, pois não é todo mundo que fala sobre alguns detalhes que são muito importantes.

Como fazer chá de gengibre

-Aqueça 1 litro de água até formar bolhas, desligue o fogo antes da fervura.

-Acrescente 5 a 7 lascas de gengibre (eu corto a raiz na diagonal, com casca mesmo)

Deixe a infusão descansando por algumas horas até que você perceba que o chá já ficou com o aroma e o sabor do gengibre.

Chá de gengibre - receita - como fazer chá de gengibre

 

 

DICA IMPORTANTE:  O gengibre não deve ser fervido! Ele perde suas propriedades em altas temperaturas, por isso o cuidado de desligar a água antes da fervura.

 

Como usar o chá de gengibre

Quando descobri o chá de gengibre e experimentei, gostei muito do sabor e estava tomando 1 litro por dia. Quando consultei a nutricionista ela me fez um alerta:

Grandes quantidades de chá de gengibre podem causar gastrite. Ela me recomendou no máximo 1/2 litro por dia.

Fica a dica pra vocês, pois em vários sites eu li a recomendação de usar 1 a 1,5 litros por dia.

DICA: acrescente 1 rodela de limão na sua xícara e jogue o chá morno por cima. Fica super saboroso!

 

Estou gostando tanto que nem sinto falta de adoçar.

Minha experiência com o chá de gengibre

Quem me segue sabe que nunca procuro receitas milagrosas para emagrecer. Pra mim não tem atalho, é fechar a boca e praticar exercícios! Mas uma coisa eu posso contar: ano passado, quando comecei a minha reeducação alimentar, a balança ficou 2 semanas estacionada antes que eu começasse a perder algum peso. Imagina o meu desespero, fazendo aquele esforço de fazer dieta, e não ver resultado nenhum por 2 semanas?

Isso tem uma explicação: metabolismo lento, de quem estava sedentária por muito tempo. Dessa vez, tomando o chá de gengibre, perdi 1Kg logo na primeira semana, com uma alimentação saudável e apenas 2 dias de atividade física – o que eu considero muito pouco mas foi o que deu pra fazer. Enfim, pode ter sido muita coincidência ou algum outro fator que eu desconheça, mas não vou mexer em time que está ganhando! Já completei os 2Kgs a menos e quero mais, por isso continuo tomando o chá de gengibre que faço todos os dias!

Não posso deixar de finalizar este post com o recado REAL – nenhum chá emagrece. Vários podem ter uma ação complementar e podem te ajudar a repor líquidos e até acelerar o metabolismo. Mas se não focar no débito calórico, pode esquecer! Tomar chá e continuar comendo o que você sempre comeu, e sem praticar atividade física, não existe milagre.