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Rotina Fitness – atualização!

Como anda a rotina fitness Já tem mais de um mês que eu não falo nada da rotina fitness por aqui, mas no Instagram estou mostrando bastante – se ainda não segue, vai lá: @luvilelapaes Depois de fazer minha avaliação física com o Filipe Cavalieri (@filipe_cavalieri) eu tirei alguns dias de férias: 1 semana em BH (na casa da mãe, ô coisa difícil!!!) e depois mais 5 dias em Arraial do Cabo (quem consegue manter dieta em férias, gente???!!!) – é claro que eu relaxei, mas Deus foi tão bom comigo que eu ganhei só 1,2kg. É pouco? É. Mas pra quem luta pra tirar um quilinho desse corpo, dá um arrependimentozinho lá no fundo. Mas sinceramente, não dá pra tirar férias e contar calorias, senão não são férias, me ajuda aí! Lesão e alongamento O que eu fiz foi voltar à rotina o mais rápido possível, mas só consegui fazer…

Rotina Fitness – resultados e notícias!

Segunda avaliação física – resultados dos 3 primeiros meses da rotina fitness na Corpo Capacitação Fìsica Estou bastante atrasada para mostrar os resultados da segunda avaliação física que fiz na Corpo Capacitação Física com o personal Filipe Cavalieri. Fiz a avaliação física na 6ª feira, dia 20/01 e no sábado viajei para BH, depois para Arraial, e só voltei esta semana – alguém me acompanhou no Insta? Está tudo lá: @luvilelapaes Hoje foi dia de reavaliação física. E o sorriso estampado se justifica. A @luvilelapaes perdeu 4kg de peso corporal e reduziu várias medidas. Entre elas, 7,5cm de circunferência de abdome. Esse resultado é sensacional porque existe uma relação direta entre essa medida e o risco de doenças cardiovasculares como hipertensão arterial por exemplo. @luvilelapaes, PARABÉNS!!! E vamos em busca de novas metas!!! Uma foto publicada por Filipe Cavalieri ® (@filipe_cavalieri) em Jan 20, 2017 às 4:33 PST Avaliação Física…

Go Nutri – polivitamínico A/Z

Usando Go Nutri como suplemento, vejam o que estou achando! Go Nutri é o suplemento vitamínico da vez, e quero contar porque escolhi este tipo de suplemento dessa vez. Quem me acompanha sabe que diversas vezes eu escolho algum suplemento para usar, e por motivos diferentes: já tomei nutricosméticos que ajudam a fortalecer unhas e cabelos, outros para complementar os cuidados com a pele, outros para suprir alguma falta na alimentação mesmo (indicados por médicos, inclusive). Eu sei que o uso de suplementos ainda é uma coisa polêmica, tem os profissionais que recomendam e outros que acham que é jogar dinheiro fora, e pela minha experiência eu concordo com os dois lados, pois já percebi coisas boas quando usei alguns, e também já achei que outros não adiantaram nada. No caso do Go Nutri, eu estou usando em uma época bem importante da minha vida e acho que ele está ajudando…

Como anda a rotina fitness

A rotina fitness que faltava na minha vida está a mil por hora ROTINA FITNESS – não viu o primeiro post? Passa lá: Blogueira Fitness no Instagram Minha rotina de treinos com o personal Filipe Cavalieri (@filipe_cavalieri) da Corpo Capacitação Física no dia 08/11, portanto ainda não completei o primeiro mês. Mas como disse no primeiro post, eu já estava mantendo uma rotina, mesmo sozinha, mas agora com acompanhamento é totalmente diferente, o compromisso é outro. Em uma coisa eu não mudei: continuo sendo apenas uma pessoa normal querendo recolocar o corpo em movimento, pois com essa rotina de computador não dá pra continuar a vida, principalmente depois dos 40. Não tenho pretensão de ser musa fitness nem de virar atleta, mas quero mesmo dar uma guinada nessa área da minha vida. Se bem qualquer coisa que eu fizer já será uma guinada, pois qualquer coisa é melhor do que zero! hahahaha…

Blogueira Fitness no Instagram

Blogueira Fitness na área Eu, blogueira fitness? Hummmm…Quem me acompanha há muito tempo sabe que não é a minha cara ficar seguindo modinhas. Sempre bati na tecla da moderação e do bom senso como parâmetro pra fazer qualquer coisa na vida, como seguir a moda, comprar novidades, se alimentar, e até fazer um blog, que é o que eu tento fazer aqui. Desde que eu vim pra Niterói e não trabalho mais com arquitetura eu consegui fazer várias coisas benéficas pela minha saúde, mas nunca consegui engatar de vez na atividade física e colocar isso como um hábito na minha vida. Eu detesto quem chama isso de “desculpas”, mas os motivos foram os que muitas de vocês já conhecem: rotina de cuidados com a casa, com filhos, trabalho, e aquela velha história de que a gente sempre tem mania de ter tempo pra tudo menos pra cuidar da gente. Isso…