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Emagrecendo – segunda semana

Emagrecendo com saúde, vem comigo! Passou a segunda semana e continuo na saga de perder meus kilos extras. Esta semana eliminei mais 0,6Kg. Não é muito, mas o que importa é que seja com sinal de – e não de +  😀 No total, foram 1,6kg em duas semanas – a primeira semana de dieta tá aqui. Alimentação Continuo seguindo o cardápio da nutricionista, que tem 1500 Kcal por dia distribuidos em 6 refeições por dia. Fiz algumas receitinhas também, e como vocês sempre pedem no Instagram vou deixar aqui no blog! Receitas da semana Almôndegas Ingredientes 500g de patinho moído 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de linhaça farelo de aveia até dar o ponto (2 ou 3 colheres de sopa, aproximadamente) Temperos a gosto: pouco sal, cebola ralada, alho picado, cheiro verde, etc Modo de Fazer Não tem segredo: basta misturar todos os ingredientes com as…

Emagrecendo – Como foi a primeira semana

Emagrecendo com dieta e exercícios – 1ª semana! Como vocês viram no post “Blogueira de Dieta” agora vou começar a contar como tem sido minha rotina para voltar a emagrecer. Na primeira semana (31/10 a 06/11) eliminei exatamente 1Kg Vamos que tem muito assunto pela frente! Cardápio com nutricionista Fui a uma nutricionista e ela me passou um cardápio com aquelas listinhas de substituições. Eu já tinha começado a dieta antes da consulta, ela alterou pouca coisa, eu tinha acertado quase tudo. O cardápio que ela montou tem 1500Kcal, o que eu acho até muito, mas tá ótimo. Eu sugiro MESMO que todo mundo que queira emagrecer consulte uma nutricionista. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL é uma coisa, mas ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA é outra! Muitas vezes você pode comer alimentos saudáveis mas precisa acertar na proporção de cada grupo para conseguir alcançar seu objetivo, seja emagrecer ou ganhar músculos. Receitas diet Brigadeiro Fake   Mostrei…