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Rotina fitness, dieta e emagrecimento – notícias!

Atualização da rotina fitness e novidades Minha rotina fitness, dieta e emagrecimento tem sido um tema bem recorrente no Instagram (@luvilelapaes) tanto no feed quanto no stories, mas acabei não fazendo atualizações constantes no blog por pura falta de tempo. Por isso eu falo tanto pra me seguir por lá, assim não fica nada pra trás! Não que eu seja um musa fitness, mas por ter um perfil beeeeeem normal eu acho que muita gente pode se identificar comigo. Apenas uma pessoa que não tem tempo e grana disponíveis para ficar horas na academia, nem vive de batata doce e frango, tem família e casa pra cuidar (sozinha, diga-se de passagem) e ainda trabalha. E nem preciso posar de super heroína poque assim como eu tem milhões de mulheres pelo mundo afora! E assim como eu, muitas dessas mulheres ganharam peso depois da gravidez, ou da rotina de trabalho, ou por…

Rotina Fitness: eliminei 8Kgs

Até agora eliminei 8kgs, tá na hora de fazer um balanço! Quando comecei a mostrar minha rotina de alimentação e exercícios (mais o segundo do que o primeiro!) aqui no blog e no instagram eu queria realmente que desse certo e fosse pra vida toda. E até agora está sendo, continuo com muito pique! Quando os primeiros resultados, tímidos, começam a aparecer, vai dando mais motivação, e isso tende a melhorar com a continuidade. Como eu já disse antes: o difícil é começar. No último post: mostrei a diminuição das medidas Gravei este vídeo pra falar um pouco do que eu quero fazer a partir de agora. Vou continuar com a rotina de vida saudável, me preocupando com a alimentação e a atividade física, e a ideia é inspirar vocês: Não é pra dar receita de batata doce com frango (nada contra, mas não é) Não é pra indicar suplementos…

Rotina Fitness – resultados e notícias!

Segunda avaliação física – resultados dos 3 primeiros meses da rotina fitness na Corpo Capacitação Fìsica Estou bastante atrasada para mostrar os resultados da segunda avaliação física que fiz na Corpo Capacitação Física com o personal Filipe Cavalieri. Fiz a avaliação física na 6ª feira, dia 20/01 e no sábado viajei para BH, depois para Arraial, e só voltei esta semana – alguém me acompanhou no Insta? Está tudo lá: @luvilelapaes Hoje foi dia de reavaliação física. E o sorriso estampado se justifica. A @luvilelapaes perdeu 4kg de peso corporal e reduziu várias medidas. Entre elas, 7,5cm de circunferência de abdome. Esse resultado é sensacional porque existe uma relação direta entre essa medida e o risco de doenças cardiovasculares como hipertensão arterial por exemplo. @luvilelapaes, PARABÉNS!!! E vamos em busca de novas metas!!! Uma foto publicada por Filipe Cavalieri ® (@filipe_cavalieri) em Jan 20, 2017 às 4:33 PST Avaliação Física…

Ballet Fitness na Bodytech!

Confira como foi o aulão na BodyTech by Mood Fitness e Nathy Turra Fui à Bodytech em Icaraí a convite da amiga Nathy Turra, blogger parceira da academia aqui em Niterói. Sou APAIXONADA por essa academia – lembra quando mostrei aqui no blog a inauguração da Bodytech em Niterói? Naquela época eu ganhei um voucher e frequentei a academia por 1 mês, a mais TOP que eu já fui, sem dúvida! Fizemos  uma aula especial de Ballet Fitness com a professora e bailarina Márcia Amorim, e olha…gamei nessa modalidade! Ballet Fitness Vou falar um pouco sobre o Ballet Fitness pra quem não conhece ainda. Eu acompanho algumas publicações fitness por aí (revista Boa Forma, Corpo a Corpo) e já tenho visto muito sobre ele, e acompanho o perfil da Betina Dantas, criadora do método, no Instagram (@balletfitness). Através das publicações já tinha noção de que os exercícios são bem fortes, mas…

Onde comprar moda fitness – Specialità Fitness

A Specialità abriu uma nova loja virtual de moda fitness, conheça! Hoje quero apresentar a mais nova loja virtual de moda fitness – nova loja, velha conhecida – a Specialità Fitness! Quem acompanha o blog já deve ter reconhecido o nome, pois a Specialità Lingerie é uma loja parceira do blog há bastante tempo. Comentei aqui ano passado que a loja havia começado a vender moda fitness, mas o sucesso foi tanto que agora as lojas são separadas para ter um conteúdo exclusivo. E o mais legal de tudo é que não é “só” roupa, mas também um conteúdo que abrange tudo sobre o mundo fitness. Legal esse conceito, né? O layout da loja   O layout de uma loja é o primeiro contato que temos, mas é só a ponta do iceberg. Como a primeira impressão é a que fica, é legal que seja bonito, que mostre o estilo…