Categoria: Emagrecendo

Balança no quarto

Dormindo com a inimiga: ano passado resolvi ter uma balança no meu quarto. Toda vez que eu comento com as amigas que eu tenho uma balança no quarto eu escuto o mesmo tipo de coisa: credo! Deus me livre! Eu é que não faço uma coisa dessas… E eu entendo, pois falei isso durante minha vida toda. O que mudou?     Eu sempre tive problema com a tal da balança. Na minha adolescência eu não era gordinha – embora eu achava que fosse, até hoje não entendo o motivo – mas sempre quis perder 2 Kg. Depois que me casei e mudei meus hábitos pra pior comecei realmente a ter problemas (contei minha história no post: Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1).  Ano passado criei vergonha na cara e eliminei um pouco do peso que ganhei durante muitos anos – contei na Parte 2: Sobre peso, corpo, emagrecimento.…

Duo Termo – Global Sports – Cafeína e óleo de cártamo

Recebi o Duo Termo da assessoria e fiquei um bom tempo pesquisando para saber direitinho do que se tratava. Não sou muito familiarizada com esse mundo fitness e tenho um pé atrás com muitas indicações que vejo em blogs por aí. Depois de muito pesquisar, quero publicar o release que acompanha o produto que explica direitinho o que é, pra que serve e para quem é interessante. Uma coisa eu quero deixar bem claro: eu estou divulgando o produto (fazendo com que vocês saibam que ele exista!) e não estou recomendando o consumo – só quem pode fazer isso é um nutricionista.  Eu sou super a favor de suplementos, vitaminas e tudo que estiver sendo oferecido pela tecnologia para otimizar resultados de dietas e exercícios, desde que seja feito com responsabilidade. Isso significa: com acompanhamento profissional.       A cafeína favorece o desempenho durante a prática de exercícios físicos. O…

Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 2

Continuando a minha história, hoje quero falar sobre motivação! Não viu o primeiro post? Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1 Tá aí uma coisa que me faltou durante um bom tempo: motivação. Durante todo o tempo em que eu ganhei peso eu estava feliz. Não com o fato de estar engordando, claro, mas minha vida estava tranquila, feliz, filhas nascendo, realizações profissionais, muita ajuda da família, que estava sempre por perto, eu não tinha do que reclamar. Além disso, pra mim, comida está ligada a afetividade. Isso é bom, mas pode ser um problema! Gosto de cozinhar, gosto de agradar as pessoas que eu amo fazendo coisas gostosas, fazer bolo com café, colocar uma mesa bonita, fazer pratos diferentes, bonitos, decorados. Sentar à mesa de um lanche bem feito em uma mesa bonita e bater papo com a família é um programa, entendem? Isso faz parte de mim, puxei…

Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1

Depois de muito tempo sem força de vontade resolvi mudar meus hábitos na alimentação, vou começar a contar a novela… Quem me acompanha pelo Instagram tem visto eu mencionar que estou fazendo uma reeducação alimentar. E tem visto como é difícil, pois toda vez que eu meto o pé na jaca eu posto também! 😀 😀 😀 Mas é sobre isso que eu quero falar hoje, resolvi contar no blog algumas coisas que nunca falei: um pouco da minha vida pessoal, ganho de peso, emagrecimento. Resumo dos últimos anos Depois que me casei em 2001, a balança foi subindo aos poucos. Normal, né? Quando eu era solteira, chegava em casa e tinha uma comida saudável pronta, não precisava me preocupar com a casa, com a roupa que iria vestir, nada. Quando eu me casei, trabalhava fora e chegava exausta, e ainda tinha todas as coisas da casa por fazer. O…

Quer queimar até mil calorias se divertindo? Zumba!

Zumba Fitness é uma atividade física contagiante, com jeito de festa latina. Isso porque os exercícios de ginástica são feitos em meio a batida de salsa e merengue. Posso garantir pra vocês: dá sensação de estar dentro de uma balada! As aulas duram em média uma hora, e, em torno de três meses de prática você já percebe a tonificação dos músculos, principalmente no quadril e no glúteo. Quer mais? É possível perder de 500 a 1000 calorias em uma hora de aula, tudo vai depender da intensidade do seu treino.  A Zumba vem conquistando o coração dos brasileiros, em especial da ala feminina, que lota as academias do país para garantir seu lugar na aula. Até as celebridades já aderiram a moda: Cláudia Leitte ganhou o título de embaixadora da Zumba no Brasil. Ela diz por aí que não perde uma aula. Fabiana Ferreira (29) brasileira que mora nos Estados…