Estamos com o péssimo hábito de dar muito tempo a coisas menos importantes.

Todo dia ouvimos alguém reclamando da correria, e é verdade mesmo: parece que 24 horas não são mais suficientes! Por outro lado, nunca gastamos tanto tempo com supérfluos como agora. Se você quer levar um susto some o tempo que gasta nas redes sociais!

Organizar o dia tem que ser igual colocar as malas da família toda em férias no porta-malas do carro: primeiro você põe as malas grandes, depois vai preenchendo os espaços com as sacolinhas e coisas pequenas que se ajeitam onde dá. Se você faz o contrário, as malas grandes não entram. Sacou?

Eu poderia falar sobre muitas coisas da vida que tem tido pouca atenção da nossa parte, como tempo para a família, para o descanso, enfim… mas como aqui é um blog de beleza, vou focar em hábitos importantes em que deveríamos gastar mais tempo. Mas pense nisso que eu falei pra todas as coisas da vida, ok?

1.Limpar a pele

Atentei para isso quando li um post da Paula, do Beauty In Luv, sobre o tempo que devemos gastar quando limpamos a pele com um gel de limpeza. O post é este: Desafio Limpeza de Pele

Alguns produtos de limpeza de pele descrevem no modo de uso que você deve massagear o rosto por X segundos ou minutos, mas muitos não falam nada sobre isso. Desde que eu li o post da Paula eu comecei a prestar atenção em quanto tempo eu levo para lavar o rosto na hora do banho e depois que passei a gastar mais de 1 minuto na limpeza a minha pele ficou outra! Vou fazer o mesmo desafio da Paula, sugiro que você faça o teste e depois me conte. A sensação é de que o produto tem mais eficácia por ter mais tempo para agir, é muito melhor!

2. Escovar os dentes

Eu tenho o péssimo hábito de começar a escovar os dentes e querer aproveitar o tempo para fazer outra coisa também. Aí eu saio pela casa e enquanto seguro a escova com uma mão tento fazer outra coisa com a outra mão! Que horror, né? Aí não faço nada direito, nem uma coisa nem outra. Mas estou me policiando pra parar com isso, pois virou hábito e quanto percebo já estou fazendo de novo.

Além de prestar atenção na escovação, os dentistas também recomendam que ela dure aproximadamente 2 minutos, um tempo médio suficiente para limpar direito, do jeito que eles ensinam no consultório.

Existe uma escova de dentes para crianças que tem um sistema muito legal:

Ao começar a escovar, a criança aperta o botão e acende a luz verde. Após 1 minuto a escova acende a amarela, e após 2 minutos, a vermelha, indicando que já pode lavar a boca.  Adivinha se a criançada não vai querer escovar até o final só pra ver todas a luzes se acendendo?

Existem outras escovas infantis que fazem isso, algumas tem uma luz que fica piscando durante 2 minutos, é um esquema mais simples mas que também funciona. E não é difícil de achar, viu? É bom ensinar uma boa escovação aos pequenos desde cedo para criar o hábito. Lembrando que tem que ensinar a limpar todos os cantinhos e a língua, senão eles passam dois minutos escovando só a frente! 😀

3. Aplicar produtos no cabelo

Eu procuro, sempre que possível, obedecer o tempo de pausa recomendado pelo fabricante do produto que aplico no cabelo. Seja tintura, máscara de tratamento ou condicionador, sempre temos que deixar o produto agir. Já falei sobre isso aqui em outros posts, por isso não vou me aprofundar mais, mas lembre-se de deixar por pelo menos 3 minutos, no caso do condicionador, máscaras precisam de um pouco mais (veja na embalagem) e tintura também – depende de alguns fatores, melhor conferir no folheto que acompanha o produto.

4. Dormir

Não consigo pensar em beleza sem descanso! Pode até ser que você não precise das famosas 8 horas de sono, mas se você não atende a necessidade de descanso do seu corpo um dia ele vai pedir a conta. Aliás, não se trata somente de beleza mas também saúde, que é mais importante. Se você não consegue ter um tempo de relax durante um pedacinho do seu dia tente não abrir mão da boa noite de sono. Quer uma dica? Deixe seu celular fora do quarto! Você acha que não mas ele consegue dormir sozinho…

5. Comer

É impressionante constatar isso, mas as pessoas gastam uma hora na frente do Facebook, mas fazem uma refeição em 10 minutos. Por mais que o horário do almoço seja apertado, procure mastigar direito em vez de engolir a comida rapidamente.

Comer depressa diminui a mastigação. Os alimentos chegam em pedaços grandes ao estômago, aumentando seu trabalho, e o resultado é digestão inadequada, azia, fermentações e gases. A situação ainda pode levar a problemas de estômago, como dores, desconforto, gastrite e, em casos mais severos, até mesmo a úlcera. Além de permitir saborear melhor as iguarias, alimentar-se com calma estimula o centro da saciedade. Assim, a possibilidade de excessos passa longe e a balança agradece.

Fonte: Terra.com.br

Talvez tenham mais hábitos importantes que eu tenha me esquecido neste post, me ajudem a lembrar nos comentários. De qualquer forma, se prestarmos atenção dá pra fazer algumas dessas coisas e encaixarmos no nosso dia, você não acha?