Imecap Redutor de Medidas – Resenha

Usei o Imecap Redutor de Medidas por 28 dias, veja o resultado

Hoje vou contar como foi o uso do Imecap Redutor de Medidas, produto bem famoso, que é anunciado constantemente na TV e várias mídias. Como ele gerou muita curiosidade no Facebook do blog e Instagram (já segue @luvilelapaes?) eu resolvi fazer resenha e vídeo no YT, pra ficar bem explicadinho.

Também usei o Imecap Antissinais – veja a resenha clicando no link!

Kit Imecap Redutor e Modelador de Medidas

Imecap Redutor de Medidas - resenha

O kit é composto pelo Creme Redutor e Modelador de Medidas (250g) e as Cápsulas (60 cápsulas). Segundo o fabricante, eles tem ação termogênica, reduzem gordura localizada, tonificam a região do abdômen e proporcionam mais firmeza a pele. Devem ser usados juntos, sendo que o creme pode ser espalhado duas vezes ao dia (5g em cada aplicação) e 2 cápsulas ao dia (uma de manhã e outra antes de 15h).

Fórmulas

Imecap Redutor de Medidas - resenha

 

Já vou deixando a fórmula para quem quiser conferir possíveis contra-indicações, vale a pena mostrar ao seu médico ou nutricionista. Assistindo o vídeo e lendo o post vocês irão entender melhor o motivo!

Assistam:

Creme Redutor e Modelador de Medidas Imecap

Imecap Redutor de Medidas - resenha

 

Gostei da consistência do creme pois espalha fácil, não precisa fazer massagem e rapidamente é absorvido pela pele. Dá pra passar e em poucos minutos colocar a roupa. Tem cheiro daqueles produtos naturais à base de ervas – não achei perfumado mas não me incomodei com isso. Como falo no vídeo, foi o que fez efeito e me ajudou a perder 3cm de cintura.

Cápsulas

Já assistiu o vídeo? Então vai lá pra entender!!! 😀

Não teve jeito, não me adaptei mesmo. Eu não tenho problema de saúde, nada que pudesse causar as tonturas que eu tive quando tomei as 3 primeiras cápsulas (2 na segunda e 1 na terça de manhã). Eu até iria tomar só 1 ao invés de 2 como eles recomendam, mas achei melhor parar pois realmente não estava me sentindo bem. É importante salientar que o fabricante não recomenda ingerir cápsulas após as 19h, com certeza porque afeta o sono. No meu caso, fiquei 2 noites com o sono totalmente afetado por ele, mesmo tomando a 2ª cápsula na hora do almoço.


 

Quero deixar bem claro que não vou dizer que reprovo o produto, pois ele pode funcionar para outras pessoas. Perdi 3cm só usando o creme, mas quem sabe eu poderia perder mais se conseguisse usar as cápsulas? Não sei e não vou saber… Eu não sou contra usar suplementos, já usei vários e continuo usando, pois me fazem muito bem. Mas não dei sorte com esse…

Se você estiver disposta a comprar o produto, eu sugiro que converse com um profissional pra saber se dá pra usar ou não, pois de acordo com o seu perfil talvez dê pra saber se você vai se adaptar às cápsulas. Já pensou comprar e não conseguir usar? O que aconteceu comigo pode ou não acontecer com você,  e acho que isso é decisivo em relação ao sucesso do tratamento, pois a associação dos 2 com certeza deve ser melhor do que usar só o creme.

O meu IMECAP veio da Venancio, rede de drogarias do Rio de Janeiro que tem loja online e entrega em todo o estado do RJ. Lá o kit custa atualmente R$92,57. No restante do Brasil, procure em boas drogarias.

Se alguém já teve alguma experiência com o Imecap Redutor de Medidas eu quero saber, deixe nos comentários! Me conte se você se adaptou com as cápsulas, ok?

 

Lista de supermercado saudável – Blogueira de dieta

Confira minha lista de supermercado para a rotina da dieta

Fazer uma lista de supermercado para quem quer começar uma dieta não é um post perfeito para a primeira segunda-feira de 2016? PAUSA PRA RIR ALTO – KKKKKKKKKKKKKK

Sério, gente, tô rindo mesmo, porque eu imagino quanta gente está igual a mim, esperando chegar esse dia pra começar, ou como no meu caso, recomeçar a dieta. Sim, porque pra quem só está conhecendo o blog agora, eu comecei a fechar a boca em 2015, viu? Já me adiantei 2 meses, então agora é só pegar o jeito de novo.

Contabilizando os estragos

Eu não tinha nenhuma pretensão de seguir dieta nenhuma no final do ano. Vamos ser realistas, né gente??? Na semana do Natal recebemos pessoas queridas da nossa família e eu fiz muita festa, e festa pra mim, vocês sabem, tem que ter comida boa! Eu não iria deixar passar a oportunidade de comer as sobremesas do Natal, o bolinho de aipim na volta da praia, a moqueca no restaurante… tá loka? Depois, na casa da minha mãe em BH, ela faz o pão caseiro quentinho só pra gente… dá pra não comer? Então, eu sou assim, cheia das concessões. Nesses momentos eu prefiro aproveitar e saber que depois não vai ter moleza: minha rotina volta e volta pra valer.

Não sei se estou certa, nem sei se sou exemplo a ser seguido, mas essa sou eu!

Ah, quanto ao estrago: 400g a mais na balança. Sabem que eu nem achei tanto???

Voltando à rotina

Cheguei de BH e voltei ao trabalho, pois eu e o marido estamos trabalhando em janeiro, e eu vou aproveitar para voltar a dieta com tudo. Como deixei a geladeira bem vazia antes de viajar, hoje é dia de fazer as compras novamente, então resolvi postar a minha lista de supermercado de dieta pra vocês. Vou colocar a quantidade para 1 semana para 1 pessoa, aí vocês podem alterar de acordo com a realidade de cada um – muitos alimentos da lista duram mais de 1 semana, ok?

A lista de compras serve para o cardápio da dieta que eu já postei aqui!

Lista de supermercado para quem está de dieta

Lista de supermercado

Pães

1 pacote de pão integral

1 pacote de pão sírio integral

1 pacote de biscoito de arroz

 

Laticínios

Leite desnatado (compro sempre de 12 em 12 para ter estoque)

Iogurte desnatado – 1 garrafa de 900ml

Requeijão light OU Creme de Ricota Light OU Queijo Cottage

Frutas

-10 maçãs

-1 penca grande de banana prata

-1 mamão formosa

-10 laranjas

OBS: eu sempre congelo o excesso de banana para fazer sorvete de frutas na Yonanas, então sempre exagero na quantidade dessa fruta pra sobrar mesmo. O mesmo vale para todas as frutas, pois sempre que o preço tá legal acabo acrescentando e fazendo estoque, aí sempre congelo frutas para o sorvete da sobremesa.

Legumes e Verduras

1 alface americana

1 alface crespa

1/2 repolho

1 cheiro verde (salsinha e cebolinha)

10 tomates

1 beterraba

4 cenouras

4 batatas doce

2 abobrinhas

2 pedaços grandes de gengibre

6 limões

Carnes

500g de patinho moído

1 Kg de peito de frango- metade eu cozinho e desfio, a outra metade deixo em bifes ou cubos

Atum  (quando não encontro o peixe vai em lata mesmo, versão light)

Carnes especiais: para o fim de semana sempre compro alguma carne diferente, como peixes, frutos do mar, ou mesmo uma carne de boi mais gordinha pra agradar o resto da família que não está de dieta comigo!

Alimentos que podem ser comprados para o mês inteiro

1 pacote de farelo de aveia

1 pacote de chia

1 pacote de farinha de linhaça

1 pacote de arroz integral

1 pacote de macarrão integral

feijão – soja – lentilha

óleo de coco

adoçante / açúcar demerara / açucar mascavo

Castanha do pará – castanha de caju – amendoim – amêndoa

Cacau em pó sem adição de açúcar

Chás

 


 

Então é isso, gente! Coloquei aqui o que está na minha lista e vai pro meu carrinho daqui a pouco. Geralmente não uso produtos industrializados para dieta como gelatina diet, sucos em pó diet, pudim diet, etc, estou na fase de cortar industrializados ao máximo, além de achar que o sabor desses alimentos não é lá essas coisas…mas se você gosta, converse com um médico ou nutricionista pra saber a opinião deles sobre o assunto, ok?

Estou sempre postando receitas e descobertas novas de alimentos saudáveis no meu perfil do Instagram: @luvilelapaes – me sigam por lá!

 

 

Blogueira de dieta: primeiro mês

Blogueira de dieta continua firme: vou contar hoje a rotina e os primeiros resultados

Estão acompanhando a TAG Blogueira de Dieta? Nos primeiros posts eu contei como foi a fase de adaptação, as receitinhas, e hoje vou fazer um resumo do primeiro mês – dia 31/10 a 30/11. No primeiro mês eu eliminei 3,5kg, um pouco menos do que eu esperava (queria 4) mas como não fiz as atividades físicas como deveria eu nem posso reclamar, vou ficar quieta!

Cardápio da blogueira de dieta

Confesso que comecei mais empolgada. É sempre assim, né? Estava fazendo chá de gengibre todo dia, um monte de salada com variedades de legumes e verduras, mas aí a realidade dá na cabeça da gente e a gente começa a ver que não dá conta de fazer tudo. Pois é, fazer comida saudável dá mais trabalho, eu acho e estou sendo bem sincera. Porque você tem que manter a geladeira sempre com legumes, frutas e verduras frescas, e o preparo dá mais trabalho do que as comidas engordantes. Fazer um macarrão é muito mais rápido do que lavar, descascar e refogar os legumes! Mas isso é só pra comentar mesmo, continuo achando que vale a pena e estou firme, sem nem pensar em desistir. Só estou um pouco cansada pois faço TUDO sozinha, e além de comida pra mim tem a comida da família, a casa, o trabalho, eu, enfim… mulher moderna sofre mesmo, kkkkk

Vou deixar aqui como tem sido meu cardápio diário, que foi elaborado por uma nutricionista. Lembrando: pra fazer dieta, consulte os profissionais (médico, nutricionista) pois ela precisa ser feita para você.

Café da manhã

Blogueira de dieta: cardápio café da manhã

-Minha única exigência é ter leite com café no café da manhã, disso eu não abro mão. AMO e pra mim faz muita falta, e é a única coisa que consigo comer de manhã, não tem chá nem suco que substitua!

-Uso sempre pão integral, seja o pão de forma, o pão árabe ou alguma receita caseira. A receita daquele pão dukan (do microondas) também é boa.

-Vario entre um pouco de requeijão light, queijo cottage, ricota, creme de ricota light ou pasta de soja.

-Alguma fruta com fibra, como laranja inteira com bagaço e tudo ou mamão.

Lanches (manhã e tarde)

Blogueira de dieta: cardápio lanches

-O lanche eu vario bastante, mas esta banana quente com farelo de trigo é meu lanche preferido pois é rápido, fácil, e me deixa saciada por HORAS!

Como fazer:

Aqueço uma banana amassada no microondas e misturo 2 colheres de sopa de farelo de trigo. Só!

-Se for pra comer alguma fruta como maçã, pera ou manga, como com 1 castanha do pará.

-Vario também entre iogurte desnatado com 1 colher de chia ou um pedaço dos bolos de biomassa de banana verde que deixo congelados no freezer. A receita está no primeiro post do Blogueira de Dieta.

Almoço

Blogueira de dieta: cardápio almoço

-SALADA todo santo dia. Isso pra mim não é problema pois é um hábito da vida: variedades de alface (roxa, crespa, americana), tomate, cenoura e beterraba cruas raladas, rúcula, salsinha, cebolinha, agrião, etc.

-Algum legume refogado (não faço todos os dias, mas no cardápio eu deveria): bertalha, couve, alho-poró, etc)

-Carboidrato com baixo índice glicêmico como batata-doce, arroz integral ou macarrão integral.

-Feijão

-Proteína: peito de frango (arrumei um segredinho pra fazer o bife ficar deli!!), patinho ou peixe. Segui na maioria dos dias, mas além do patinho também tive que variar porque o resto da família gosta de outras carnes bovinas.

 

Jantar

Blogueira de dieta: cardápio jantar

 

-Não gosto de repetir o almoço porque fico enjoada de comer a mesma coisa. Apelo para lanches com o mínimo possível de pão, como o sanduíche aberto com pão integral, ou uma pizza feita com pão sírio, tomate, abobrinha e queijo cottage, ou RAP 1o integral com recheio de salada e a carne do dia.

-Completo com uma fruta. No cardápio tem suco de fruta, mas eu prefiro beber água e comer a fruta.

Se antes de dormir eu estiver com fome, como fruta com castanha, iogurte desnatado com aveia, algo assim levinho.

Atividade Física

Continuo reprovada nessa matéria. Fiz metade do que deveria, ou seja, fuééén pra mim. Mas eu sei que estou errada e quero consertar isso em dezembro!

Teve saidinha?

TEVE. Sempre acho que sair da dieta 1x por semana faz parte da dieta. Minha filha fez  aniversário e eu comi o bolo, claro. Teve evento, um vinhozinho com o marido em casa, enfim, faz parte e não preciso abrir mão!

Mas depois da saidinha sempre volto pro lugar!

Receitas

As receitas que eu mencionei aqui no post vou publicar em breve, senão este post ficará enooooorme! Fiquem de olho que daqui a pouco vem!

Espero que tenham gostado, e fiquem comigo pra me dar força, por favor, porque Natal tá aí!!!

 

Chá de Gengibre

Chá de gengibre emagrece mesmo?

Veja minha experiência até agora, como fazer e mais alguns segredinhos…

Depois que andei lendo na internet sobre os beneficios do chá de gengibre resolvi não só pesquisar mas também perguntar a nutricionista. Queria saber se era (mais uma) lenda da internet que viraliza por aí. Mas não é lenda não, o chá de gengibre ajuda mesmo a emagrecer, pois é um termogênico e acelera seu metabolismo, ou seja, até mesmo quando você está em repouso seu organismo gasta mais energia, o que é ótimo para quem quer perder peso.

Ok, mas e aí? Como fazer o chá de gengibre? Tem algum segredo?

Tem! E eu vou contar aqui no post, pois não é todo mundo que fala sobre alguns detalhes que são muito importantes.

Como fazer chá de gengibre

-Aqueça 1 litro de água até formar bolhas, desligue o fogo antes da fervura.

-Acrescente 5 a 7 lascas de gengibre (eu corto a raiz na diagonal, com casca mesmo)

Deixe a infusão descansando por algumas horas até que você perceba que o chá já ficou com o aroma e o sabor do gengibre.

Chá de gengibre - receita - como fazer chá de gengibre

DICA IMPORTANTE:  O gengibre não deve ser fervido! Ele perde suas propriedades em altas temperaturas, por isso o cuidado de desligar a água antes da fervura.

 

Como usar o chá de gengibre

Quando descobri o chá de gengibre e experimentei, gostei muito do sabor e estava tomando 1 litro por dia. Quando consultei a nutricionista ela me fez um alerta:

Grandes quantidades de chá de gengibre podem causar gastrite. Ela me recomendou no máximo 1/2 litro por dia.

Fica a dica pra vocês, pois em vários sites eu li a recomendação de usar 1 a 1,5 litros por dia.

DICA: acrescente 1 rodela de limão na sua xícara e jogue o chá morno por cima. Fica super saboroso!

 

Estou gostando tanto que nem sinto falta de adoçar.

Minha experiência com o chá de gengibre

Quem me segue sabe que nunca procuro receitas milagrosas para emagrecer. Pra mim não tem atalho, é fechar a boca e praticar exercícios! Mas uma coisa eu posso contar: ano passado, quando comecei a minha reeducação alimentar, a balança ficou 2 semanas estacionada antes que eu começasse a perder algum peso. Imagina o meu desespero, fazendo aquele esforço de fazer dieta, e não ver resultado nenhum por 2 semanas?

Isso tem uma explicação: metabolismo lento, de quem estava sedentária por muito tempo. Dessa vez, tomando o chá de gengibre, perdi 1Kg logo na primeira semana, com uma alimentação saudável e apenas 2 dias de atividade física – o que eu considero muito pouco mas foi o que deu pra fazer. Enfim, pode ter sido muita coincidência ou algum outro fator que eu desconheça, mas não vou mexer em time que está ganhando! Já completei os 2Kgs a menos e quero mais, por isso continuo tomando o chá de gengibre que faço todos os dias!

 

 

Emagrecendo – segunda semana

Emagrecendo com saúde, vem comigo!

Passou a segunda semana e continuo na saga de perder meus kilos extras. Esta semana eliminei mais 0,6Kg. Não é muito, mas o que importa é que seja com sinal de – e não de +  😀

No total, foram 1,6kg em duas semanas – a primeira semana de dieta tá aqui.

Alimentação

Continuo seguindo o cardápio da nutricionista, que tem 1500 Kcal por dia distribuidos em 6 refeições por dia. Fiz algumas receitinhas também, e como vocês sempre pedem no Instagram vou deixar aqui no blog!

Receitas da semana

Almôndegas

Ingredientes

500g de patinho moído

1 ovo

2 colheres de sopa de farinha de linhaça

farelo de aveia até dar o ponto (2 ou 3 colheres de sopa, aproximadamente)

Temperos a gosto: pouco sal, cebola ralada, alho picado, cheiro verde, etc

Receitas para emagrecer - almôndegas

Modo de Fazer

Não tem segredo: basta misturar todos os ingredientes com as mãos até ficar no ponto de enrolar. Você pode fazer bolinhas ou amassar e fazer formatos de hamburguer. Coloque para assar em forma untada com pouco óleo (eu uso o de coco). Sirva com molho de tomate ou sequinhas como estão na foto só com um limãozinho, ficam ótimas!

Brigadeiro de Biomassa

Semana passada eu mostrei o primeiro Brigadeiro de Biomassa que eu fiz, mas achei uma maneira melhor e vou postar também. Dessa vez eu fiz primeiro um “leite condensado saudável“, receita da Mimis. SÓ UMA DIFERENÇA: Usei o adoçante culinário Tal & Qual, por isso diminuí a quantidade para 2 colheres de sopa.

Depois, com este “leite condensado”, fiz o brigadeiro normalmente com 2 colheres de sopa de Cacau em Pó 100% e levei ao fogo. Ele não fica durinho no mesmo ponto do brigadeiro convencional mas dá uma encorpada. Fica ótimo como cobertura de bolos diet, acompanhando morangos ou até mesmo pra comer sozinho, a diferença é que você não consegue comer muito. E mais uma vez preciso dizer: não é igual brigadeiro, gente… Nada é, né? kkkkkk Mas quando você está de dieta e bate aquela vontade de comer chocolate esses docinhos matam essa vontade muito bem. E este é gostosinho, mais do que o do primeiro post. Mas eu ainda prefiro o Brigadeiro Fake (que está no mesmo post!)

Receitas para emagrecer - brigadeiro de biomassa

Receitas para emagrecer - brigadeiro de biomassa

 

Saí da dieta essa semana?

Siiiiimmmm!!! Uma vez na semana está previsto uma saidinha, sem abusar. Eu tomei uma tacinha de vinho e comi costeleta de cordeiro com o maridão, porque não dá pra resistir a um programinha a dois, né? 😀

Atividade Física

Continuo devagar nisso aí… só 2x na semana. Estou realmente precisando melhorar nisso aí.

Acompanhe no Instagram

Aqui estou postando o resumo, mas a rotina aparece mais no meu perfil do Instagram, acompanhe por lá: @luvilelapaes

 

Emagrecendo – Como foi a primeira semana

Emagrecendo com dieta e exercícios – 1ª semana!

Como vocês viram no post “Blogueira de Dieta” agora vou começar a contar como tem sido minha rotina para voltar a emagrecer. Na primeira semana (31/10 a 06/11) eliminei exatamente 1Kg Vamos que tem muito assunto pela frente!

Cardápio com nutricionista

Fui a uma nutricionista e ela me passou um cardápio com aquelas listinhas de substituições. Eu já tinha começado a dieta antes da consulta, ela alterou pouca coisa, eu tinha acertado quase tudo. O cardápio que ela montou tem 1500Kcal, o que eu acho até muito, mas tá ótimo.

Eu sugiro MESMO que todo mundo que queira emagrecer consulte uma nutricionista. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL é uma coisa, mas ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA é outra! Muitas vezes você pode comer alimentos saudáveis mas precisa acertar na proporção de cada grupo para conseguir alcançar seu objetivo, seja emagrecer ou ganhar músculos.

Receitas diet

Brigadeiro Fake

Receitas para dieta - brigadeiro Fake

Mostrei no instagram o Brigadeiro Fake e fez o maior sucesso! A receita é da Michelle Franzoni, do Blog da Mimis. Todo mundo perguntou se é bom, aí eu tenho que dizer o seguinte: não dá pra fazer essas receitas  achando que vai comer um brigadeiro, né? Claro que não fica igual aquele docinho maravilhoso, mas uma coisa pode ter certeza: MATA MESMO aquela vontade de comer um chocolate – mulher que tem TPM vai me entender!

E olha só como foi que eu comecei a dieta: numa sexta-feira antes de um feriado prolongado, e ainda na semana da TPM!!!!!

Só sei que eu fiz a receitinha e resolvi meu problema. Tá aqui: Brigadeiro Fake da Mimis (eu não usei o chocolate em barra, só o cacau mesmo).

Brigadeiro de Biomassa

Receitas para dieta: bolo de chocolate e brigadeiro de biomassa

Tive que fazer o famoso Brigadeiro de Biomassa mas não achei uma receita que eu gostasse, então adaptei a minha. Para fazer a Biomassa de Banana Verde não tem segredo: pegue a banana verde ( de qualquer tipo) com casca e fechada, não tire aquele talinho que prende a banana na penca, e coloque na panela de pressão com água, depois que pegar pressão deixe por 8 minutos e deixe a panela esfriar sozinha. Quando abrir a panela, tire as bananas de dentro da casca e triture no liquidificador até virar uma massa pastosa. Se for preciso acrescente o mínimo de água.

1 xícara de biomassa de banana verde

2 Colheres de Sopa de Cacau em pó 100%

2 Colheres de Sopa (rasas) de adoçante culinário (usei o Tal & Qual)

2 Colheres de Sopa de leite desnatado

4 Colheres de sopa de água fervente

Misture tudo e leve ao fogo até engrossar. Não vai desgrudar da panela como o brigadeiro normal, mas você vai experimentando até ver que ficou “cozido”. Eu coloquei em forminhas de empada e levei para congelar, depois desenformei e guardei em porções no freezer. Já tá prontinho pra hora que o leão da vontade de comer chocolate atacar de novo!

Bolo de Chocolate de biomassa

Outra receita que eu fiz e congelei em porções. Achei gostoso também, vale a pena para variar o cardápio do lanche ou do café da manhã: Bolo de Chocolate com Biomassa  do site Dri Saudável.

Atividade Física

Voltei a correr, mas como aqui anda chovendo muito e eu tenho trauma de ter dor de garganta (não tenho uma desde 2013 mas morro de medo de voltar) prefiro ir pra esteira mesmo. Na primeira semana corri só 2 dias, por 30 minutos. Eu sei que foi pouco, mas vou aumentar aos poucos!

Para o próximo post:

Fiquem de olho porque eu quero contar como está sendo minha experiência com o Chá de Gengibre. Acho que vale a pena deixar registrado aqui algumas descobertas!

No Instagram:

Acompanhe meu perfil no Instagram @luvilelapaes, pois lá eu mostro mais receitas, comidinhas leves e outras coisas da rotina que podem inspirar você também.

Por aqui estou a mil por hora, vem também!

 

 

FELIZ 2016!

Que tal começar 2016?

Feliz 2016

Achou estranho? Eu vou explicar, calma aí.

Quis fazer este post pois eu precisava ter lido alguma coisa assim há algum tempo atrás. Eu nunca fui tão procrastinadora quanto agora, mas acho que isso é um mal do século. Sabe aquela mania de deixar tudo pra depois? Claro que não dá pra fazer isso com os compromissos imediatos, principalmente de trabalho, mas em algumas áreas da vida nós temos a péssima mania de fazer isso: deixar pra ligar para aquele seu amigo depois, deixar pra ficar mais tempo com a família depois, deixar pra fazer aquela visita depois, deixar pra começar a dieta depois – de preferência na 2ª feira.

Vai deixar pra janeiro?

Quando eu trabalhava com arquitetura minha área era arquitetura de interiores, e quando chega início de outubro todos que trabalham com isso já sabem: em outubro o ano acaba. Não adianta encomendar marcenaria, cortinas, nenhum serviço, pois tudo já está comprometido até o final do ano e só dá pra entregar em janeiro, depois das férias. Ou seja, se você não planejou o que queria antes de outubro, só deve receber no ano seguinte, e isso causa uma frustração enorme em alguns clientes que gostariam de deixar a casa pronta para o fim do ano e acham que programando em outubro estão adiantados!

Infelizmente eu deixei pra recomeçar minha reeducação alimentar tarde demais – eu já tinha começado no ano passado, lembram?

Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1

Sobre Peso, corpo, emagrecimento – parte 2

Pois é, vou ter que me esforçar de novo para voltar ao peso que alcancei no ano passado :(  mas olhando por outro lado se eu deixasse para janeiro é bem provável que eu teria que perder mais ainda. Então, sabe aquela história de olhar uma garrafa pela metade e achar que ela está quase cheia ou quase vazia? Pois é, estou do lado otimista, que acha que está meio cheia. Por isso, em vez de achar que estou atrasada prefiro pensar que estou adiantada. Quando janeiro chegar eu estarei no lucro (assim espero, e estou me esforçando pra isso).

Faça hoje!

E olha que quem está falando não é o maior exemplo do mundo, mas se eu pudesse falar para a Luciana do começo de 2015 era isso que eu teria falado. Curti férias e tinha ganhado só 1 quilinho…mas resolvi adiar a volta à rotina de boa alimentação e exercícios… e adiei até final de outubro. Que feio, hein?

Mas se isso serve de consolo: recomecei numa 6ª feira, não deixei pra 2ª! kkkkkkkkkkkkkkk

 

Mulher Sem Photoshop informa: blogueira de dieta!

Voltei pra dieta. Agora vai!!!

Mulher Sem Photoshop informa: blogueira de dieta!

Já era para eu ter aprendido, mas não adianta, até hoje a história se repete… Assim como muitas mulheres que eu conheço, já perdi a conta de quantas vezes eu fiz dieta! E pior: emagreci, fiquei feliz, e engordei de novo.

Quando eu era adolescente eu sempre estava de dieta, a diferença é que eu não precisava. Eu achava sempre que precisava perder mais 2 Kg (quem nunca?). Só que depois dos 30 a coisa mudou, eu comecei a ter que perder bem mais que dois quilos e realmente era verdade, não só frescura. E quando se tem dois filhos depois dos 30, fica mais complicado ainda! Mas este post não é para dar desculpas.

A reeducação alimentar de 2014

Ano passado eu fiz uma reeducação alimentar e contei aqui no blog sobre o meu emagrecimento:

Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1

Sobre Peso, corpo, emagrecimento – parte 2

Cheguei a um peso legal mas longe do que eu queria, e mantive por bastante tempo. Fiquei com o peso sem alteração nenhuma até o começo de 2015, quando fiquei desleixada novamente… (não disse que eu não aprendo???)

Eu não fiquei desleixada com a qualidade da alimentação, pois aqui em casa nos já temos hábitos saudáveis, mas o problema são as concessões que se tornaram frequentes, e eu não fiz nenhum tipo de exercício físico regular, continuo com uma vida sedentária horrenda, e para piorar tenho trabalhado muito sentada na frente do computador.

Eu e meu “vai-não-vai”

Eu gosto muito de correr na praia e em junho comecei uma rotina de corrida que foi interrompida pela época de chuva (olha desculpa!). Em agosto tentei retomar, mas parei de novo. Aliás a falta de persistência nesse tipo de coisa é um dos meus piores defeitos, como eu gostaria de ser disciplinada! Nossa, isso aqui está virando um confessionário hein?
Só sei que agora eu resolvi que vai! TEM QUE IR, porque do jeito que está não dá pra ficar. Eu voltei a controlar a alimentação na semana passada, mas quer saber? Agora vou contar tudo pra vocês aqui no blog. Não que eu vá mudar totalmente o rumo do blog, afinal eu gosto do jeito dele, mas é bem provável que a partir de agora eu comece a falar mais sobre dieta, alimentação saudável, exercícios físicos, pois tudo isso fará parte da minha vida partir de agora. Se Deus quiser!

Quanto a minha falta de disciplina, tomara que o fato de expor tudo isso aqui me ajude a combatê-la. Conto com apoio de vocês, hein? Quem sabe vocês não dão aquela forcinha básica para blogueira quando perceberem que ela estiver relaxando, assim como as amigas fazem?! Aliás, façam isso, por favor! Tem dias que tudo que a pessoa precisa é de um puxão de orelha, é ou não é?

Então fica assim, daqui a pouco o blog continua com as suas resenhas mas também com os meus novos hábitos que começarão a aparecer por aqui. Espero que vocês gostem e continuem me acompanhando!

 

 

Drink Solution Pharmapele – Thermo Slim

Conheça o Thermo Slim da Pharmapele

Antes de começar a falar do Thermo Slim da Pharmapele quero deixar bem clara minha intenção ao publicar este post, pois quero mostrar que o produto existe, falar como ele age e o que ele promete. Não estou fazendo indicação do uso, pois isso na minha opinião quem deve fazer é o nutricionista, de acordo com as necessidades de cada um. Por isso, se você se interessar pelo produto, sugiro que mostre ao seu médico ou nutricionista para que ele avalie seu caso, pois nenhum blogueiro/blogueira pode fazer isso pra você, ok?

Drink Solution Pharmapele - Thermo Slim

 

O que é o Thermo-Slim?

O Thermo-Slim da Pharmapele é um nutricosmético em forma de suco, que tem como objetivo queimar gorduras, reduzir medidas, acelerar o metabolismo, diminuir o apetite e regular as funções intestinais.

Ele contém cafeína, que acelera o metabolismo, e por isso é bom para ser tomado antes das atividades físicas. Aliás, também por causa da cafeína não é recomendado que se tome o Thermo-Slim após as 17h para não atrapalhar o sono.  EDIÇÃO:  Drink Solution Thermo-Slim não possui cafeína em sua composição, mas extratos de plantas medicinais que são ricos em metilxantinas, que são substâncias da mesma família da cafeína. (fonte: site da Pharmapele)

A fórmula ainda tem extratos de chá verde, guaraná e citrus auturantium, um tipo de laranja azeda conhecida por ser inibidora de apetite e emagrecedora. O cromo também tem efeito de inibir vontade de comer doces, por outro lado é preciso saber se você tem necessidade de cromo, caso contrário você pode sofrer efeitos colaterais. Como eu disse no início do post recomendo fortemente consultar um médico antes de usar o produto.

Como usar Thermo-Slim

É só misturar o conteúdo de um sachê em 150ml de água gelada. Posso falar? Eu tomei e achei bem ruinzinho, tipo gosto de remédio! Mas tudo bem, essas coisas não tem que ser necessariamente gostosas. Mas misture bastante mesmo para que o pó se dissolva completamente.

Drink Solution Pharmapele - Thermo Slim

Vou deixar a fórmula do produto para que vocês tirem suas dúvidas com o médico ou nutricionista.

 

Eu sou muito a favor do uso de suplementos, nutricosméticos, seja com a finalidade estética, ou para melhorar a saúde, a performance em atividade física, enfim, existem muitos deles e muitos são feitos depois de muitos estudos e pesquisas, acho vale a pena conhecer. Mas eu sou contra sair tomando tudo de qualquer jeito e sem acompanhamento  e não recomendo a ninguém que faça isso, tudo tem que ser feito com muito cuidado!!! Até porque nem tudo o que se vende por aí é confiável, existe muita coisa feita em fundo de quintal e sem base científica nenhuma.

A Pharmapele é uma farmácia de manipulação com 27 anos de atuação no mercado e por isso acho que seus produtos são confiáveis e podem ser considerados quando se quer pesquisar sobre o assunto, por isso estou publicando sobre o produto.

Preço: R$69,00 a embalagem com 30 sachês.

 

 

Aplicativo que ajuda a emagrecer

Conheça o aplicativo que me ajudou a emagrecer, o Dieta e Saúde

 

*AVISO IMPORTANTE

Não comece uma dieta sem consultar seu médico. 

Não é publi – fui eu que descobri, experimentei, gostei e vou passar a dica pra vocês. Baixei o aplicativo Dieta e Saúde e achei bem interessante, pois casa com a minha ideia de emagrecer com saúde, que é poder comer de tudo um pouco. Claro que eu sei que existem pessoas que tem realmente a necessidade de cortar certos tipos de alimentos, por isso eu realmente acho que é necessário consultar um médico antes de iniciar uma dieta. Depois, caso você queira usar uma ferramenta para auxiliar no controle, veja só como funciona!

A primeira coisa que você faz é preencher um cadastro com seus dados, incluindo seu peso atual e sua meta. O próprio aplicativo irá sugerir, de acordo com os dados preenchidos, uma quantidade de pontos a serem consumidos por dia, mas se você tiver a instrução do médico poderá segui-la aqui também.

A ideia é a mais simples de todas: contar as calorias dos alimentos, que aqui são convertidas em pontos, como no Vigilantes do Peso. A praticidade do aplicativo, na minha opinião, é a rapidez com que se faz os cálculos e as substituições. Você tem duas opções: usar gratuitamente (eu uso) ou fazer uma assinatura, que inclui assessoria personalizada e outras vantagens para usar mais ferramentas do aplicativo.

 

Aplicativo que ajuda a emagrecer

 

Ele te fornece uma tabela dessas diariamente e você mesma irá preencher de acordo com o que quiser consumir. Cada refeição deverá ser preenchida com os alimentos, e na quantidade certa (ao clicar na refeição, abre-se um menu de opções)

Por exemplo: se você for beber leite desnatado, aparecem várias opções de colocar a quantidade:

xícara, mililitros, copo americano, copo de requeijão, colher de sopa, etc

Aplicativo que ajuda a emagrecer

E ele mesmo calcula a quantidade de pontos que isso representa.

Outra coisa: ele tem uma variedade incrível de alimentos, inclusive por marcas! Se você compra pão integral, existem várias opções de marcas: Plus Vita, Wickbold, Panco, Pullman – e vários tipos de pães fabricados por essas marcas: Pão Integral de linhaça, 10 grãos, Iogurte com Cenoura, etc. Isso na versão gratuita do aplicativo, porque se você quiser ser assinante, ainda pode acrescentar a tabela nutricional do alimento que irá consumir, caso ele ainda não esteja no aplicativo.

Então, depois de selecionar o alimento e definir a quantidade, ele irá acrescentar ao seu cardápio e fica assim:

Aplicativo que ajuda a emagrecer

 

E assim por diante, você acrescenta todos os alimentos que consumir, e vai controlando a quantidade de pontos.

 

Aplicativo que ajuda a emagrecer

 

 

Alguns pontos importantes que eu quero ressaltar:

– o grande problema do nosso dia a dia é a falta de controle do que comemos. Muitas vezes o problema não é aquele docinho, mas a soma daquele docinho a tantas outras escorregadas que esquecemos de somar. Por isso, fazer um controle do que se come todo dia pode te levar a entender o motivo do seu ganho de peso, pois é uma questão de matemática: some tudo o que você come, subtraia o que você gasta.

-esse tipo de dieta tem vantagens e desvantagens: já que você pode, teoricamente, comer de tudo, precisa realmente controlar a qualidade da sua alimentação. Se você tiver que comer 30 pontos diários, procure distribui-los em alimentos saudáveis, como frutas, grãos, verduras.

-Comprei uma balança digital de cozinha que me ajudou demais a fazer esse controle. Por exemplo: o que é uma banana média???? Para dúvidas como essas, nada como saber o peso! Uma banana pode ser média pra mim e grande pra você, mas 100g de banana são 100g de banana.

-Se você pratica atividade física também poderá colocar no aplicativo. Assim, se você pode comer 30 pontos por dia, ao fazer 30 minutos de corrida ele acrescenta X pontos na sua dieta. Você já sabe mas não custa dizer: é recomendável praticar alguma atividade física associada a dieta.

 

Achei esse aplicativo uma excelente ferramenta pra mim. Eu sou mãe de duas crianças e esposa de um homem magro. Não posso colocar a família inteira de dieta junto comigo! Preciso fazer almoço, lanches e jantar para uma família normal, que gosta de arroz, feijão, carne e não posso substituir tudo por comida sem glúten, whey, sopas e todas essas modas que aparecem por aí.

Como eu sou a responsável pela alimentação da família, faço o possível para melhorar a qualidade de tudo:

substituí, na maioria das vezes, o óleo de soja pelo óleo de coco;

-faço pelo menos 3 legumes no almoço, todos os dias e tenho sempre variedade de frutas em casa;

evito comprar salgadinhos, biscoitos recheados e guloseimas

eliminei todo alimento industrializado, na medida do possível. Por exemplo: eu não faço massa de macarrão, mas não compro macarrão pronto congelado, nem lasanha;

-comecei a consumir chia, farinha de linhaça, farelo de aveia, farelo de trigo, farinha integral, gergelim. Fez uma diferença incrível!

 

Espero que tenham entendido a proposta do aplicativo e do meu post. Lembrem-se: eu não estou prescrevendo nenhuma dieta pra ninguém! A dica é só da ferramenta, que pode auxiliar quem estiver fazendo um controle, uma reeducação alimentar. Eu achei super válida e bem mais prática do que consultar tabelas de revistas, que era o que eu fazia antigamente.

Agora me conte,  o que te ajuda a controlar sua alimentação?

 

 

 

 

 

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