Rotina Fitness: eliminei 8Kgs

Até agora eliminei 8kgs, tá na hora de fazer um balanço!

Quando comecei a mostrar minha rotina de alimentação e exercícios (mais o segundo do que o primeiro!) aqui no blog e no instagram eu queria realmente que desse certo e fosse pra vida toda. E até agora está sendo, continuo com muito pique! Quando os primeiros resultados, tímidos, começam a aparecer, vai dando mais motivação, e isso tende a melhorar com a continuidade. Como eu já disse antes: o difícil é começar.

No último post: mostrei a diminuição das medidas

Gravei este vídeo pra falar um pouco do que eu quero fazer a partir de agora. Vou continuar com a rotina de vida saudável, me preocupando com a alimentação e a atividade física, e a ideia é inspirar vocês:

  • Não é pra dar receita de batata doce com frango (nada contra, mas não é)
  • Não é pra indicar suplementos
  • Não é pra chegar no “peso ideal”
  • Não é pra caber no manequim 38
  • Não é pra se matar na academia
  • Não é pra ensinar a ter barriga tanquinho
  • Não é pra mostrar farinha seca-barriga
  • Não é pra fazer milagre


Emagreci 8kgs - antes e depois

É o que então?

  • Se você trabalha, cuida de casa, dos filhos, e acha que cuidar de você mesma dá muito trabalho;
  • Se o corpo dói só de pensar em levantar um músculo;
  • Se você acha que o seu tempo livre é mais bem empregado na cama do que numa caminhada de manhã;
  • Se você acha que já faz sacrifícios demais para ainda ter que “passar fome”;
  • Se você não faz questão nenhuma de ter o corpo sarado da Pugliesi, mas só queria não se sentir muito inchada;
  • Se você não tem dinheiro sobrando para tratamentos estéticos, academia, personal;
  • Se você quer fazer alguma coisa pra sair do zero mas não sabe por onde começar;

 

ENTÃO EU TE ENTENDO. Tudo isso que eu escrevi, eu pensava. Eu entendo perfeitamente quem está no momento em que eu estava, e falando a verdade eu estava até bem. Não me via nem me sentia deformada, mas se eu dissesse que estava 100% satisfeita estaria mentindo. Não me achava feia, eu sempre me cuidei bastante (e o blog me ajudou muito nisso), nunca fui desleixada e não cheguei a ficar deprimida (mas muita gente chega, e isso é sério), mas não achava hora pra começar a fazer alguma coisa pra sair disso. Um dia eu quis, e comecei.
Sair do zero é o mais difícil, persistir também. Mas basta ver um quilinho a menos, ou um centímetro a menos, uma roupa um pouco folgada, um elogio de alguém que percebeu seu esforço: a disposição aumenta.

Não pretendo virar coach, nem tenho habilitação pra isso. Mas como eu mostro aqui vários hábitos, como o de cuidar da minha pele, do cabelo, das unhas, e muitas de vocês se inspiram para se cuidar também, por que não cuidar do corpo e da saúde? Pequenas mudanças, pequenas atitudes podem fazer efeitos animadores, e ser um começo de uma transformação maior. Eu considero que ainda estou no começo, e já vejo muita mudança em mim! Quem quiser vir comigo pode me acompanhar 😉

 

A sobrancelha faz a diferença!

Veja o que acontece quando uma pessoa muda a sobrancelha

Ontem eu postei uma foto da Taylor Swift na página do blog no Facebook e no meu perfil do Instagram, e deu o que falar. Eu mesma ando me surpreendendo com o tanto que eu falo de sobrancelha por aqui, nunca achei que eu prestasse tanta atenção nisso, mas assim como eu muitas leitoras dão muita importância a esse assunto, tanto é que todo mundo gosta de dar sua opinião! (E eu adoro!!!)

A sobrancelha faz a diferença: Taylor Swift

 

Esta foi a montagem da Taylor Swift: na primeira foto, o visual da cantora que estamos acostumados a ver – e eu a acho linda! – e na segunda foto, a produção que fizeram para a capa da revista Wonderland, com a sobrancelha mais grossa (e cabelo menos loiro, pele mais bronzeada). As opiniões foram quase unânimes de que a sobrancelha mais grossa estava mais bonita. Então, resolvi fazer este post com outros exemplos de mulheres lindas usando diferentes desenhos de sobrancelha para termos ideia de quanta diferença uma “simples”sobrancelha pode fazer. Vamos lá?

A sobrancelha faz a diferença: Gwen Stefani

1-Gwen Stefani

Eu me lembro da Gwen Stefani da primeira foto, quando começou a aparecer com o No Doubt. Passei um tempo sem prestar atenção nela e quando a vi nas campanhas da Loreal eu custei a acreditar na transformação de estilo: não foi só a sobrancelha, mas um conjunto de coisas. Mas olha só se dá pra acreditar que é a mesma pessoa!

A sobrancelha faz a diferença: Kate Middleton

2-Kate Middleton

Eu não sei o que aconteceu com as mulheres no início dos anos 2000, mas parece que todo mundo queria tirar mais do que o necessário. No caso de Kate Middleton, faltava um pouco de preenchimento só nas extremidades, e ao contrário do que todo mundo pode pensar, o fato de estar com a sobrancelha mais cheia não significa que o semblante ficará pesado. Essa comparação é a prova disso!

A sobrancelha faz a diferença: Maria Casadevall

3-Maria Casadevall

Essa comparação do antes e depois de Maria Casadevall ficou famosa aqui no Brasil quando ela estava na novela Amor à Vida. A franja também ajudou a melhorar a composição do seu rosto, mas mesmo que a primeira foto tenha sido tirada antes da segunda, o que parece é que ela está mais novinha na segunda foto, não acham?

A sobrancelha faz a diferença: Megan Fox

4-Megan Fox

Megan Fox deve a vida ao visagista que descobriu que ela tinha que mudar essa sobrancelha.

A sobrancelha faz a diferença: Mila Kunis

5-Mila Kunis

Mila Kunis também, rsrs. Eu não acompanhei essas atrizes nesses períodos, pode ser coincidência da foto, mas não parece que as sobrancelhas fininhas deixam o rosto mais gordinho? Sei lá, parece que sobra muita pele no rosto, é como se estivesse mais inchado. A proporção pode explicar isso!

A sobrancelha faz a diferença: Keira Knightley

6-Keira Knightley

Keira Knightley tem sobrancelhas super expressivas, mesmo quando elas eram mais ralas. E não é que em vez de tirar, ela resolveu preencher e ficou mais expressiva ainda?

 

Não sou designer de sobrancelhas mas observando um pouco a gente percebe essa questão de proporção e geometria, que são papéis importantes que a sobrancelha faz no rosto. E é necessário tomar muito cuidado, porque basta UM pelo pra mudar o desenho!!! Quem nunca se empolgou na pinça e só viu que fez besteira depois de tirar AQUELE pelinho que não devia???   o/

Se você tem dúvidas quanto ao desenho da sua sobrancelha, onde ela deve começar e terminar, qual a espessura ideal para o seu rosto, onde deve estar o arco, enfim, se você acha que tem alguma coisa que pode melhorar, eu sugiro que vá a um profissional. Bom, de preferência!!! Porque ele terá que entender seu estilo e gosto pessoal, além de descobrir o desenho adequado para o seu formato de rosto. Não é tarefa fácil…

Mas vale a pena investir um pouco nisso. Afinal, deu pra ver que uma sobrancelha pode te derrubar ou te levantar… não deu?

 

 

 

 

 

Mr. e Ms. Beckham – antes e depois

Sinceramente? Não a acho bonita. Mas ela deve ser muuuuuito gente boa! 14 anos de casada com o Beckham, não é pra qualquer uma!!!

E o tempo passou pra ela, que faz de tudo pra se manter em dia, e o marido…. só melhora!
Dá uma olhada em como ele era em 98:

Parecia esses menininhos de boyband!

Mas gente, quê que wilson????? Ele só melhora!!
Victoria, minha filha, sorria! Você tá igual a Thássia Naves, abre essa boca e mostra um sorriso laaaaargo aí, fia, olha só! E parabéns, viu? Passou na fila da sorte umas 5 vezes. Já na fila da beleza….
#bichamá

Experiência Cronograma Capilar antes e depois

Cronograma Capilar antes e depois

Hoje eu vou contar uma história muito legal do blog e do Cronograma Capilar!

Vale a pena ler até o fim, quem sabe a experiência da Cris vale pra responder alguma dúvida sobre o seu Cronograma também?

A história é a seguinte: a Cris Marca, de leitora já virou amiga. Sério mesmo, de tanto comentar no blog, nós começamos a trocar figurinhas e bater altos papos pela net, aí já viu, né? No dia que a gente acha alguma coisa ou compra uma novidade, conta pra outra. E por aí vai… (coisas que só nós mulheres entendemos, afinidade!)
Quando comecei a postar sobre o Cronograma Capilar, ela começou a me passar um “relatório” do que estava fazendo, mas reclamou do resultado que ainda não estava agradando… gente, não vai ter jeito, pra vocês entenderem a história o post terá que ser grande mesmo!  :)

Cronograma Capilar – primeiro passo, diagnóstico


Primeiro, ela me contou qual o problema do cabelo:


Cabelo seco, indomável, ficava com aspecto de cabelo eletrizado, cheio e volumoso. Carinhosamente apelidado de algodão doce! Sim, a Cris é uma figura e eu ri alto com os e-mails…

 

Cronograma Capilar – segundo passo: separação dos produtos


Segundo: dividiu seus produtos em cestinhas, de acordo com as fases do Cronograma. E ela tem uma verdadeira loja de produtos capilares!

Cronograma Capilar antes e depois - máscaras


Fotos: Cris Marca

Detalhe: ela teve que sair pra comprar mais cestinhas…rsrs

Levantamento (tirei da lista original da Cris o que estava fora do Cronograma ou classificado errado)


Cronograma Capilar antes e depois – máscaras de Reconstrução

Senscience – Inner Restore Intensif Deep Repairing Masque
Sebastian – Penetraitt masque
Moroccanoil – Restorative Hair Mask
L’oréal Professionnel – Absolut Repair Neofibrine
L’oréal – Elsève Reparação Total 5 especial química
Alfaparf – Alta Moda – Extra Blindagem Anti Umidade – Máscara Liss Extreme – Recarga de Queratina
Pantene Pro-V – mascara reparadora Intensiva
Bioderm – Kerafix Máscara Nutritiva ThermoAtivo – queratina hidrolizada e aminoproteína da seda
Skafe – Keramax Reconstrução Capilar – Shampoo
Skafe – Keramax Reconstrução Capilar – Condicionador
Pantene – Pro-V – Restauração Profunda – Shampoo
Pantene – Pro-V – Restauração Profunda – Condicionador

Cronograma Capilar antes e depois – Shampoo de Limpeza Profunda

BioExtratus – Queravit – Limpeza Profunda – Shampoo Anti resíduos
Ox – Plants – Shampoo sem sal Anti resíduos

Cronograma Capilar antes e depois – máscaras de hidratação

Morrocanoil – Intense Hidrating Mask
ElisaFer – Semi di Lino Effects – Máscara de Hidratação Profunda
ElisaFer – Semi di Lino Effects – Shampoo
ElisaFer – Semi di Lino Effects – Condicionador

Cronograma Capilar antes e depois – máscaras de Nutrição

Orofluido Mask
Alfaparf – Alta Moda – Oil Argan – Máscara Umectante de Nutrição Profunda
Bio Extratus – Banho de Creme Tutano, Ceramidas e Manteiga de Karité
Pantene pro-V – Máscara Fortalecedora Intensiva – Cor Radiante
L’oréal – Elsève Liss – Intense Extreme – Creme de Tratamento Intensivo
L’oréal – Elsève Liss – Intense Extreme – Shampoo Creme
L’oréal – Elsève Liss – Intense Extreme – Condicionador Creme
Alfaparf – Alta Moda – Extra Ação Disciplinante Anti Frizz – Máscara Nutri Disciplinante

Os outros milhares de produtos da foto são finalizadores, óleos, ampolas, etc.


Cronograma Capilar antes e depois – ajustes


H – N – R (em apenas 1 semana) e reiniciava o ciclo. Ou seja, fazia R toda semana.

Sendo que:

“nas fases de hidratação e nutrição eu sempre lavo a primeira vez com o shampoo Johnson & Johnson pra bebe (é o amarelo) e na segunda vez eu uso o shampoo da fase.”

“na fase de nutrição eu to usando na noite antes do dia de lavar o cabelo, besunto o cabelo com óleo de coco(Copra – extra virgem),  durmo e deixo o cabelo com óleo até lavar.”
“essa fase é tudo de bom, é nela que eu vejo algum progresso, o cabelo fica digno de propaganda de shampoo, kkkkkk
saio com os cabelos soltos, brilhantes, lindos, maravilhosos, rindo a toa, tudo que tenho que fazer marco para o dia da nutrição ou pro dia seguinte, que é quando o cabelo ta um espetáculo”

“na fase de reconstrução eu alterno entre reconstrução – cauterização e reconstrução – mascaras”

Pááááára tudo, Cris!

Intrometida que sou, fui fazendo umas perguntas e de acordo com as respostas da Cris dei alguns pitacos no Cronograma:

– Como ela percebeu que o seu cabelo reagia melhor na fase da Nutrição, falei pra ela acrescentar 1 fase N. Em vez de H-N-R seria H-N-N-R

-Falei pra parar com o Shampoo Johnson! O shampoo Jonhson tem PH 7.2, ou seja, é um produto que funciona como um shampoo de limpeza profunda, abrindo as cutículas do cabelo. Se usado em excesso (estou falando de adultos, gente!) resseca o cabelo. Se for usar, use 1x por mês, assim como os de limpeza profunda. E de preferência, antes da fase R.

-Aconselhei a diminuir a quantidade de queratina que ela estava colocando no cabelo. Primeiro, porque ela estava usando uma máscara (Senscience Mascara inner restore intensif) na fase errada, de nutrição. Assim, além de usar uma reconstrução na fase R, ela estava usando na N também, ou seja, o cabelo estava com excesso de queratina. Aconselhei a dar um tempo na Cauterização, pois seu cabelo devia estar “duro” por excesso de queratina.

Como vocês viram, não foi muita coisa que eu sugeri que mudasse. Aumentar N, parar com o Shampoo de bebê e diminuir R.

E olha só o que a Cris me mandou, +- 20 dias depois…


Cronograma Capilar Antes e depois - resultados

Cronograma Capilar Antes e depois - resultados

Cronograma Capilar Antes e depois - resultados





Daqui pra frente, a tendência é melhorar, pois ninguém duvida que a Cris gosta de cuidar do cabelo, né?
Eu pedi pra ela deixar eu contar a sua experiência aqui no blog, pois muitas pessoas podem se identificar com o caso dela, e quem sabe pode reconhecer no que está errando nos cuidados diários. Não adianta ter bons produtos se você não souber como usá-los e onde encaixar cada um no cronograma. Outra coisa importante é sentir a reação do cabelo e fazer as modificações necessárias quando você achar que precisa.

Eu adorei o resultado da Cris, ela também!
Cris, obrigada por me contar tudo e me deixar participar disso com você, e claro, por me deixar contar pra todo mundo!!!!

Beijo!!!!





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