Como anda a rotina fitness

A rotina fitness que faltava na minha vida está a mil por hora

ROTINA FITNESS – não viu o primeiro post? Passa lá: Blogueira Fitness no Instagram

Minha rotina de treinos com o personal Filipe Cavalieri (@filipe_cavalieri) da Corpo Capacitação Física no dia 08/11, portanto ainda não completei o primeiro mês. Mas como disse no primeiro post, eu já estava mantendo uma rotina, mesmo sozinha, mas agora com acompanhamento é totalmente diferente, o compromisso é outro. Em uma coisa eu não mudei: continuo sendo apenas uma pessoa normal querendo recolocar o corpo em movimento, pois com essa rotina de computador não dá pra continuar a vida, principalmente depois dos 40. Não tenho pretensão de ser musa fitness nem de virar atleta, mas quero mesmo dar uma guinada nessa área da minha vida. Se bem qualquer coisa que eu fizer já será uma guinada, pois qualquer coisa é melhor do que zero! hahahaha

Rotina Fitness semanal

Rotina Fitness

Estou treinando 4x por semana:

Segunda e Sexta – Funcional na Academia

Terça e Quinta – musculação

Quarta é folga, porque os músculos precisam de descanso. E no fim de semana, às vezes corro na praia, mas nesse mês choveu bastante então acabei correndo na esteira do prédio também. Não que esteja no programa, mas sabe quando dá vontade de fazer alguma coisa? Pois é, estou nesse nível, quando estou sem fazer nada dá vontade de correr. Quem me viu, quem me vê! Estou mostrando tudo no Stories do Instagram (confesso que ando com preguiça do Snap, acho o Stories mais prático!), me acompanhem por lá pra me dar um forcinha @luvilelapaes

E o peso, como vai?

Agora a grande notícia: sabem quantos quilos eu perdi?????

ZERO.

Pois é, desesperador, não é? kkkkkkkkkkkkkkkk (tô rindo mas por dentro estou chorando, sério). Tanto o personal quanto a minha irmã, que é educadora física também, estão me tranquilizando dizendo que é por causa da substituição da massa gorda pela massa magra, que pesa mais. Isso pro meu lado racional é uma boa explicação, mas como não sou 100% racional eu quero ver a balança acusando perda de peso senão eu não sossego, hahahahaha! A Avaliação Física leva em conta várias medidas do meu corpo, e segundo eles é isso que vai importar por enquanto, pois essas medidas é que já devem estar diminuindo ( isso é verdade, tem shortinho folgado já!).

Rotina Fitness

Vou deixar aqui a foto para a posteridade, pra ter comparação de antes e depois.

Roupas de academia

Ah, claro que não estou perdendo a chance de usar meus looks fitness, porque sou dessas que adora uma roupa de academia nova pra servir de motivação. Tem algumas roupas que eu tenho vontade de usar mas que por enquanto não rolam no meu tipo físico, como short saia e vestido fitness, por exemplo. Ficou louca pra usar mas já experimentei em lojas e não cai bem em mim, e o desafio de usar é uma motivação a mais. A mulher que nunca quis emagrecer pra poder usar aquela roupa, atire a primeira pedra.

Rotina Fitness  - camiseta LIve Fitness

Sair do básico “legging preta e camiseta” está sendo o máximo. Estou adorando cores, comprei uma legging rosa MARAVILHOSA (não postei ainda, mas depois eu mostro!) e estou abusando as misturinhas. Uma revolução! Usando e abusando da loja parceira do blog, Specialità Fitness – quer comprar roupa de academia, clique lá!

Por enquanto essas são as notícias. Espero ter notícias melhores no próximo post da série, torçam aí.

 

 

 

 

 

 

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8 Comentários

  1. Ju Verly
    nov 30, 2016 @ 08:55:08

    Estou na mesma que você, Lu! Nadando bastante e fazendo dieta, sem ver perda de peso significativa. Meu prof também falou que estou ganhando massa magra, mas é duro acreditar! kkkk
    Looks lindos!
    beijos!

    Reply

    • Luciana Vilela
      nov 30, 2016 @ 08:58:53

      Essa fase é desesperadora, né Ju? Em que botão a gente aperta pra pular pro 3º mês? kkkkkkkkkkkkkkkk
      Força pra vc aí! Beijos

      Reply

  2. anamaria
    dez 01, 2016 @ 13:58:35

    Luciana, às vezes o peso se mantém ou mesmo aumenta, porém, com os exercícios, percebe-se as roupas frouxas. O importante são as medidas chegarem ao lugar. Aumento de peso com os exercícios é sinal que se ganhou músculos, o que é bem-vindo!

    Reply

    • Luciana Vilela
      dez 03, 2016 @ 10:27:29

      ISso mesmo, Ana Maria, realmente dá pra perceber que a silhueta melhorou (um pouco, mas melhorou). Mas sabe como é mulher, né? A tal da balança incomoda, rsrsrs! Beijos :)

      Reply

  3. Wagna
    dez 02, 2016 @ 21:10:46

    Foi o que aconteceu comigo fiz academia durante um bom tempo nos últimos 06 anos, não direto. Fazia um tempo, parava depois voltava e da última vez voltei determinada fiz um ano inteiro junto com duas amigas. E adivinha o que aconteceu? Todas perderam peso e muito (uma delas chegou a perder 10kg) e euzinha nem uma grama!!!!!!! Perdi medidas, pernas/quadril/barriga ganharam tônus/firmeza mas o visor da balança nada! Desisti da academia, mas controlo bem a alimentação e me exercito em casa mesmo. Tenho conseguido manter as mesmas medidas e peso dentro dos limites.

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    • Luciana Vilela
      dez 03, 2016 @ 10:35:38

      Eu te entendo, Wagna, dá desânimo mesmo! MAs a gente tem que saber que o resultado mesmo que demore, chega, e continuar. Eu já fiz 40, não sou mais uma menina e meu metabolismo faz questão de me lembrar disso sempre, hahahaha, não posso parar mais não! Tomara que essa força de vontade dure o resto da minha vida :) Força pra nós! Beijos

      Reply

      • Wagna
        dez 07, 2016 @ 22:53:44

        Ficar parada não dá mesmo!!!! E é isso mesmo, sempre que descuido a balança dá o grito. Então dou um jeito em casa mesmo pois a academia estava me tomando muito tempo (no total estava gastando 3 horas no processo todo) e o resultado era o mesmo que estou tendo fazendo em casa, então me adaptei ao exercícios em casa mesmo. Mas parar… nunca!! Não tenho intenção de ficar “sarada”. A única coisa que me recuso a aceitar é barriga dobrando, pra mim não dá!

        Reply

        • Luciana Vilela
          dez 08, 2016 @ 07:13:35

          É o meu caso, Wagna! Não quero perder o pique e nem as roupas, porque se eu continuasse daquele jeito teria que comprar um guarda roupa inteiro em número maior! :) TAMO JUNTA!

          Reply

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