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Chá de Gengibre emagrece? Como fazer?

19 nov 2015 • por Luciana Vilela • 8 Comentários

Chá de gengibre emagrece mesmo?

Veja minha experiência até agora, como fazer e mais alguns segredinhos…

Depois que andei lendo na internet sobre os beneficios do chá de gengibre resolvi não só pesquisar mas também perguntar a nutricionista. Queria saber se era (mais uma) lenda da internet que viraliza por aí. Mas não é lenda não, o chá de gengibre ajuda mesmo a emagrecer, pois é um termogênico e acelera seu metabolismo, ou seja, até mesmo quando você está em repouso seu organismo gasta mais energia, o que é ótimo para quem quer perder peso.

Ok, mas e aí? Como fazer o chá de gengibre? Tem algum segredo?

Tem! E eu vou contar aqui no post, pois não é todo mundo que fala sobre alguns detalhes que são muito importantes.

Como fazer chá de gengibre

-Aqueça 1 litro de água até formar bolhas, desligue o fogo antes da fervura.

-Acrescente 5 a 7 lascas de gengibre (eu corto a raiz na diagonal, com casca mesmo)

Deixe a infusão descansando por algumas horas até que você perceba que o chá já ficou com o aroma e o sabor do gengibre.

Chá de gengibre - receita - como fazer chá de gengibre

 

 

DICA IMPORTANTE:  O gengibre não deve ser fervido! Ele perde suas propriedades em altas temperaturas, por isso o cuidado de desligar a água antes da fervura.

 

Como usar o chá de gengibre

Quando descobri o chá de gengibre e experimentei, gostei muito do sabor e estava tomando 1 litro por dia. Quando consultei a nutricionista ela me fez um alerta:

Grandes quantidades de chá de gengibre podem causar gastrite. Ela me recomendou no máximo 1/2 litro por dia.

Fica a dica pra vocês, pois em vários sites eu li a recomendação de usar 1 a 1,5 litros por dia.

DICA: acrescente 1 rodela de limão na sua xícara e jogue o chá morno por cima. Fica super saboroso!

 

Estou gostando tanto que nem sinto falta de adoçar.

Minha experiência com o chá de gengibre

Quem me segue sabe que nunca procuro receitas milagrosas para emagrecer. Pra mim não tem atalho, é fechar a boca e praticar exercícios! Mas uma coisa eu posso contar: ano passado, quando comecei a minha reeducação alimentar, a balança ficou 2 semanas estacionada antes que eu começasse a perder algum peso. Imagina o meu desespero, fazendo aquele esforço de fazer dieta, e não ver resultado nenhum por 2 semanas?

Isso tem uma explicação: metabolismo lento, de quem estava sedentária por muito tempo. Dessa vez, tomando o chá de gengibre, perdi 1Kg logo na primeira semana, com uma alimentação saudável e apenas 2 dias de atividade física – o que eu considero muito pouco mas foi o que deu pra fazer. Enfim, pode ter sido muita coincidência ou algum outro fator que eu desconheça, mas não vou mexer em time que está ganhando! Já completei os 2Kgs a menos e quero mais, por isso continuo tomando o chá de gengibre que faço todos os dias!

Não posso deixar de finalizar este post com o recado REAL – nenhum chá emagrece. Vários podem ter uma ação complementar e podem te ajudar a repor líquidos e até acelerar o metabolismo. Mas se não focar no débito calórico, pode esquecer! Tomar chá e continuar comendo o que você sempre comeu, e sem praticar atividade física, não existe milagre.

 

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8 Comentários
  1. Jane Martins - Posse GO   ///   19/11/2015 - 04H11

    Oi Luciana, que otimo poder ter certeza disso, eu to fazendo RA e meu metabolismo tbm e lento 3 meses de RA e so 6,5 kg perdidos.
    Tava tomando com o caldo do limao no inicio do dia e puro a noite!
    Bom saber forma correta de fazer pq eu tava fazendo errado. E vou caprichar agora todos os dias os 500ml.
    Bjos Obrigada!

    • Luciana Vilela   ///   19/11/2015 - 05H59

      Oi Jane!
      Tomara que funcione pra vc como tá funcionando pra mim. Se vc já começou com a RA então já é meio caminho, e não se esqueça dos exercícios! Já está praticando alguma atividade? Beijos!

  2. Lory   ///   23/11/2015 - 03H34

    Muio obrigada pela dica, é sempre bom ter as dicas de quem realmente usa! E o melhor, comcom o complemento de um profissional! 😀

  3. Elaine Segatto   ///   23/11/2015 - 04H30

    Olá, depois de pronto o que sobra vc põe na geladeira?
    Grata.

    • Luciana Vilela   ///   23/11/2015 - 05H15

      Oi Elaine!
      Aprendi que tenho que guardar na geladeira. Se ficar muito tempo fora ele estraga, fica com um cheiro ruim… 🙂 Beijos!

  4. Ana C   ///   06/12/2015 - 01H58

    eu gosto de colocar o gengibre junto da sopa de abobora.. dá um ardidinho gostoso e economiza sal!! mas realmente, é mto forte, tem que maneirar! bjo

    • Luciana Vilela   ///   09/12/2015 - 07H44

      Sabe que eu não gosto muito do gengibre dando aquele ardido no meio dos outros alimentos? Achei que não iria suportar o chá, mas gostei e estou tomando na boa!

  5. […] de olho porque eu quero contar como está sendo minha experiência com o Chá de Gengibre. Acho que vale a pena deixar registrado aqui algumas […]

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