Chá de gengibre emagrece mesmo?
Veja minha experiência até agora, como fazer e mais alguns segredinhos…
Depois que andei lendo na internet sobre os beneficios do chá de gengibre resolvi não só pesquisar mas também perguntar a nutricionista. Queria saber se era (mais uma) lenda da internet que viraliza por aí. Mas não é lenda não, o chá de gengibre ajuda mesmo a emagrecer, pois é um termogênico e acelera seu metabolismo, ou seja, até mesmo quando você está em repouso seu organismo gasta mais energia, o que é ótimo para quem quer perder peso.
Ok, mas e aí? Como fazer o chá de gengibre? Tem algum segredo?
Tem! E eu vou contar aqui no post, pois não é todo mundo que fala sobre alguns detalhes que são muito importantes.
Como fazer chá de gengibre
-Aqueça 1 litro de água até formar bolhas, desligue o fogo antes da fervura.
-Acrescente 5 a 7 lascas de gengibre (eu corto a raiz na diagonal, com casca mesmo)
Deixe a infusão descansando por algumas horas até que você perceba que o chá já ficou com o aroma e o sabor do gengibre.
DICA IMPORTANTE: O gengibre não deve ser fervido! Ele perde suas propriedades em altas temperaturas, por isso o cuidado de desligar a água antes da fervura.
Como usar o chá de gengibre
Quando descobri o chá de gengibre e experimentei, gostei muito do sabor e estava tomando 1 litro por dia. Quando consultei a nutricionista ela me fez um alerta:
Grandes quantidades de chá de gengibre podem causar gastrite. Ela me recomendou no máximo 1/2 litro por dia.
Fica a dica pra vocês, pois em vários sites eu li a recomendação de usar 1 a 1,5 litros por dia.
DICA: acrescente 1 rodela de limão na sua xícara e jogue o chá morno por cima. Fica super saboroso!
Estou gostando tanto que nem sinto falta de adoçar.
Minha experiência com o chá de gengibre
Quem me segue sabe que nunca procuro receitas milagrosas para emagrecer. Pra mim não tem atalho, é fechar a boca e praticar exercícios! Mas uma coisa eu posso contar: ano passado, quando comecei a minha reeducação alimentar, a balança ficou 2 semanas estacionada antes que eu começasse a perder algum peso. Imagina o meu desespero, fazendo aquele esforço de fazer dieta, e não ver resultado nenhum por 2 semanas?
Isso tem uma explicação: metabolismo lento, de quem estava sedentária por muito tempo. Dessa vez, tomando o chá de gengibre, perdi 1Kg logo na primeira semana, com uma alimentação saudável e apenas 2 dias de atividade física – o que eu considero muito pouco mas foi o que deu pra fazer. Enfim, pode ter sido muita coincidência ou algum outro fator que eu desconheça, mas não vou mexer em time que está ganhando! Já completei os 2Kgs a menos e quero mais, por isso continuo tomando o chá de gengibre que faço todos os dias!
Não posso deixar de finalizar este post com o recado REAL – nenhum chá emagrece. Vários podem ter uma ação complementar e podem te ajudar a repor líquidos e até acelerar o metabolismo. Mas se não focar no débito calórico, pode esquecer! Tomar chá e continuar comendo o que você sempre comeu, e sem praticar atividade física, não existe milagre.
Oi Luciana, que otimo poder ter certeza disso, eu to fazendo RA e meu metabolismo tbm e lento 3 meses de RA e so 6,5 kg perdidos.
Tava tomando com o caldo do limao no inicio do dia e puro a noite!
Bom saber forma correta de fazer pq eu tava fazendo errado. E vou caprichar agora todos os dias os 500ml.
Bjos Obrigada!
Oi Jane!
Tomara que funcione pra vc como tá funcionando pra mim. Se vc já começou com a RA então já é meio caminho, e não se esqueça dos exercícios! Já está praticando alguma atividade? Beijos!
Muio obrigada pela dica, é sempre bom ter as dicas de quem realmente usa! E o melhor, comcom o complemento de um profissional! 😀
Olá, depois de pronto o que sobra vc põe na geladeira?
Grata.
Oi Elaine!
Aprendi que tenho que guardar na geladeira. Se ficar muito tempo fora ele estraga, fica com um cheiro ruim… 🙂 Beijos!
eu gosto de colocar o gengibre junto da sopa de abobora.. dá um ardidinho gostoso e economiza sal!! mas realmente, é mto forte, tem que maneirar! bjo
Sabe que eu não gosto muito do gengibre dando aquele ardido no meio dos outros alimentos? Achei que não iria suportar o chá, mas gostei e estou tomando na boa!
[…] de olho porque eu quero contar como está sendo minha experiência com o Chá de Gengibre. Acho que vale a pena deixar registrado aqui algumas […]