Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1

Depois de muito tempo sem força de vontade resolvi mudar meus hábitos na alimentação, vou começar a contar a novela…

Quem me acompanha pelo Instagram tem visto eu mencionar que estou fazendo uma reeducação alimentar. E tem visto como é difícil, pois toda vez que eu meto o pé na jaca eu posto também! 😀 😀 😀

Mas é sobre isso que eu quero falar hoje, resolvi contar no blog algumas coisas que nunca falei: um pouco da minha vida pessoal, ganho de peso, emagrecimento.

Resumo dos últimos anos

Depois que me casei em 2001, a balança foi subindo aos poucos. Normal, né? Quando eu era solteira, chegava em casa e tinha uma comida saudável pronta, não precisava me preocupar com a casa, com a roupa que iria vestir, nada. Quando eu me casei, trabalhava fora e chegava exausta, e ainda tinha todas as coisas da casa por fazer. O que é mais fácil: colocar uma lasanha congelada no microondas ou ir pra cozinha lavar e cozinhar legume e salada? Acho que todo mundo cai nessa, normal… Mesmo depois de sair do escritório e começar a trabalhar em casa, a rotina continuou assim, pois eu saía muito e acabei deixando a qualidade da alimentação de lado.

peso emagrecimento reeducação alimentar

 

2006: primeira gravidez

Engravidei no início do ano, já com alguns quilos acima do meu peso normal. Engordei pouco, só 10kg, mas não perdi tudo depois que a Laura nasceu em outubro… voltei a trabalhar só 3 meses depois e a rotina ficou terrível: além de cuidar do trabalho eu tinha um bebê (que mamava muito!!!!), um marido e uma casa. Olha, se não fosse a ajuda da minha mãe eu não sei o que seria de mim! Então, faça as contas: além do peso extra que adquiri antes da gravidez, sobraram mais alguns do tempo da gravidez.

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2008: sanfona

Em maio comecei a fazer uma dieta radical. Emagreci muito, e rápido, ou seja, do jeito errado. Fiquei com um corpo ótimo, mas… tudo que vem fácil, vai fácil. Em setembro eu já havia recuperado um pouco do peso que eu tinha perdido, e em outubro meu pai faleceu. Aí descambou de vez, pois aquela história de afogar as mágoas na comida – quem nunca? E no ano seguinte, engravidei de novo.

2009: segunda gravidez

Engravidei da Isabela em abril, e mais uma vez, engordei 10kg. Depois que ela nasceu, em novembro, consegui voltar ao peso que tinha antes de engravidar. Mas eu não estava satisfeita…

Voltei a trabalhar 2 meses após o nascimento da Isabela. Acho que eu era louca, só pode ser. Se fosse hoje eu não faria isso. De 2009 até o final de 2013 eu trabalhei sem parar, e confesso que já não estava aguentando mais.

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2014: mudança

Grandes mudanças: deixar minha cidade, BH, e a família toda, parar de trabalhar, cuidar de tudo em minha casa sozinha. Não posso reclamar, eu queria fazer isso há muito tempo, só não tinha coragem. Depois de um tempo de adaptação, no dia 28/04 eu resolvi mudar meus hábitos alimentares, pois agora eu não tinha mais desculpa: eu tenho tempo para cuidar da minha alimentação e da minha família.

A dona da casa fazendo dieta

Não é mole não!!!!

-Tenho que fazer a comida de um homem magro, que gosta de comer de tudo, e de duas crianças em fase de crescimento. Ou seja, não podem viver de salada!

-Há aproxidamente 1 ano comecei a sofrer de um mal que não conhecia: a tal da TPM. Dura pouco, graças a Deus, mas faz um estrago!!!!!!

-Ter uma alimentação saudável dá trabalho: manter as compras em dia para não faltar legumes, verduras e frutas frescas.

-Sou louca por doces, uma verdadeira formiguinha. Resistir às tentações não é fácil – acho que toda mulher entende o que eu falo, né? Aposto que sim…

-Enfim, sou igual a todo mundo: às vezes consigo, às vezes não. A grande sacada é fazer a parte do “consigo” demorar mais do que a do “não consigo”. Estou caminhando, tropeçando, levantando e caminhando de novo. E lá se foram 7kg.

 

Por que estou contando isso tudo? Porque eu resolvi começar a mudar ao ver várias pessoas fazendo isso na internet. Sim, essas coisas inspiram e eu sou prova disso. Sempre vem aquela coisa na nossa cabeça: se ela consegue eu acho que consigo também…

 

 

Detesto dietas radicais, sou contra remédios, sou a favor de ajuda profissional, sou contra modinhas. Sou uma pessoa normal que tem uma vida normal, não posso fazer grandes concessões, e aliás, não acredito nelas também. Não vou dar receitas milagrosascardápios, dietas, nem indicar farinha seca-barriga, remédios ou suplementos, e fujam de quem estiver fazendo isso pela internet, por favor!

Quero continuar esse assunto depois aqui no blog. Mas não se preocupem: não pretendo virar blogueira fitness!!!! 😀 😀 😀 Vocês querem a parte 2 deste post?

 

 

 

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30 Comentários

  1. Ju Verly
    ago 11, 2014 @ 10:05:36

    Adorei o post! Acompanhei cada fase que você descreveu e foi bem assim mesmo! E já vi os resultados da sua reeducação! Então, manda logo esses posts pra gente fazer igual : )
    Gosto de pessoas normais, que têm uma vida parecida com a minha e que encontram soluções duradouras e “possíveis”!
    Vamos aguardar!
    Beijos

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    • Mulher Sem Photoshop
      ago 12, 2014 @ 08:05:30

      Pois é Ju, você viu que não é fá-ce-o!!! Mas vou mostrar minhas soluções sim, totalmente compatível com a rotina de qualquer um 😉

      Reply

  2. Claudia Gualberto Evangelista
    ago 11, 2014 @ 10:33:01

    Ahhh q bacana… logico que quero parte 2 e ainda com um antes e depois desses 7 kgs ai!

    E ó, sem querer dar dieta de farinha seca barriga, vou dar a minha dica pra saciedade:
    biomassa + farinha de linhaça! Bate no suco de manhã, uma colher de cada, com abacaxi, mamão, maçã, o que vc quiser, e água. Tenho tentado reduzir bem a lactose mas sem abandonar o queijinho. Leite mesmo, porque era uma bezerra. O intestino vira um relógio suíço e vc fica com saciedade até a hora do almoço. Pode tomar qq hora, mas prefiro de manhã.

    Beijussss!!

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    • Mulher Sem Photoshop
      ago 12, 2014 @ 08:07:49

      Só lembro de fazer essa biomassa quando vejo na TV, depois esqueço! Dizem que é ótimo, né? Vou ver se faço agora, Kaká, obrigada!!!

      Reply

  3. Yara Sousa
    ago 11, 2014 @ 11:12:53

    Hahahahaha também quero deixar um espacinho para me cuidar no meu blog, mas também não quero bitolar e ser blogueira fitness Quero meu bem e pronto. Quero sim acompanhar sua caminhada é sempre bom ver que tem alguém junto com a gente 😀
    Beijos!

    Reply

    • Mulher Sem Photoshop
      ago 12, 2014 @ 08:10:12

      Eu fiquei muito tempo querendo falar sobre essas coisas aqui mas nunca achava que era hora. Tinha um certo medo da reação das pessoas, já que nunca falei sobre esse assunto no blog, mas que bom que estão entendendo minha proposta. Faça isso sim, se realmente tiver vontade, Yara! BEijos

      Reply

  4. Milena
    ago 11, 2014 @ 11:22:52

    Manda ver na parte 2!!
    No corre corre do dia muitas vezes fica difícil manter a alimentação saudável sempre… Mas c força de vontade a gente chega lá! RS

    Reply

    • Mulher Sem Photoshop
      ago 12, 2014 @ 08:10:51

      É verdade, Milena, mas chega uma hora que a gente se dá conta de que tem que fazer alguma coisa… vou te contar depois! 😀

      Reply

  5. Paula RB
    ago 11, 2014 @ 12:28:12

    Luciana,, olá! Admiro muiiito quem opta, para ter saúde – não teclo nem sobre ficar magra ou “em dia”, mas ter saúde e peso condizentes – a base de Reeducação Alimentar. Não apenas porque a gente acaba emagrecendo e deixando de comer tranqueirices, mas por dar ao corpo um combustível de 1a linha para manter-se (a gente aqui estava engordando mesmo malhando e correndo e o sinal de alerta tocou; procuramos Nutricionista e nossa vida fez um up geral).

    Recomendo, de verdade!, a todo mundo para ganhar melhoria na saúde e equilíbrio no que se coloca no prato.

    Mas que a engorda nas suas gravidezes valeu a pena, isso valeu: que meninas lin-das Luciana. Bebês fofos toda-vida. Parabéns! Beijos mais

    Reply

    • Mulher Sem Photoshop
      ago 11, 2014 @ 12:41:12

      É verdade, Paula, chega uma hora na vida em que estar magra não é mais a questão, e sim levar uma vida melhor. É que vamos percebendo que aquele pique dos vinte anos não duram a vida toda, e precisamos rever nossos conceitos, não é?
      E tenho que concordar: minhas filhotas são fofas mesmo!!!!!! <3

      Reply

  6. vera lucia p assis
    ago 11, 2014 @ 14:18:33

    Queremos! Boa sorte na empreitada!

    Reply

  7. Betty Gaeta
    ago 11, 2014 @ 14:38:04

    Oi Lu,
    Espero que vc consiga perder peso. Eu engordei 9 kg na quimioterapia, perdi 4 kg, mas tem 5 que grudaram em mim e não querem ir embora!
    Bjs

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    • Mulher Sem Photoshop
      ago 12, 2014 @ 08:14:40

      OI Betty, obrigada! Eu sei que às vezes isso acontece, mas se ficarem só 4 kg dos que eu ganhei eu ficaria até feliz, hahahahaha

      Reply

  8. Malú
    ago 11, 2014 @ 14:42:05

    Aguardarei ansiosa a parte 2…..quem sabe tu não me incentiva a começar tudo de novo…..tô precisada, tô querendo voltar meu corpinho de 20 anos atrás…..como aqui é minha casa, assim fico mais à vontade de começar uma nova etapa de vida! Me ajude tá, vou cobrar, rsrs.

    Lindas fotos Lu (você é linda menina) e tuas filhas são doces, são lindas, são presente precioso de Deus……com a ajuda do marido é claro! Gostei muito do retrato de sua vida aqui estampado…..pode continuar, é lindo reviver e ver o quanto crescemos e aprendemos com a vida. O cachorrinho ainda é vivo????

    Beijocas queridona….tô aguardando a parte 2, viu????
    Malú

    Reply

    • Mulher Sem Photoshop
      ago 12, 2014 @ 08:17:17

      Oi Malu, não acho que ninguém tem obrigação de ter o mesmo corpo, ainda mais depois depois de casamento, filhos e uma história de vida que só cada um sabe de si. Vou contar depois o resto das facetas do que aconteceu comigo… se te inspirar, ótimo!!! Dou a maior força!
      Ah. e elas são uns docinhos mesmo, viu? Beijos!

      Reply

  9. Tatiana Amaral
    ago 11, 2014 @ 15:14:38

    Ei Lu… força na peruca que é difícil mas é POSSÍVEL!! Eu estou nessa fase… assim como você engordei um tantinho (no meu caso, tantão!!!) e foi (esta sendo) difícil perder!! Mas para mim o que funcionou foi o “regime militar”…hahahaha… aprender a comer certo e nas horas certas… no inicio tinha que ter um celular despertando para me lembrar que era a hora das frutas e da água… Em 10 meses já foram quase 20 kg eliminados… e ainda faltam alguns! Somei a alimentação na hora certa com exercícios físicos… no meu caso primeiro veio a corrida (virou PAIXÃO TOTAL!!)… BOM E BARATO! e agora estou firme na academia, pois para correr mais eu preciso fortalecer os músculos (principalmente das costas!!)… e sabe o melhor… depois de uns meses meu organismo passou a “rejeitar” as bobeiras… até a vontade passou!!! Além de emagrecer bem, melhorei o bronquite (eu corro e ainda respiro!!! ) e já fiquei livre dos remédios de pressão. SAÚDE EM DIA, além de em paz com o espelho!!! Boa sorte ai… quero acompanhar esse progresso!! PARABÉNS PELOS 7 KG PERDIDOS!!

    Reply

    • Mulher Sem Photoshop
      ago 12, 2014 @ 07:43:19

      Tatiana, que espetáculo!!! Adorei saber a sua história. Não tô falando que a gente se inspira? Você acabou de fazer isso comigo! Sempre vejo muita gente começando a correr e não parando mais…será que isso pode acontecer comigo, hein? Será que eu aguento??? 😀

      Reply

  10. Nielma Ribeiro
    ago 11, 2014 @ 20:38:06

    Ameeii o post lu, já quero muito ler a parte 2.

    Reply

  11. Lucy Viana
    ago 11, 2014 @ 22:12:25

    Eitaaa Lu, que lindeza te acompanhar por esse tempo… a maternidade é tão mágica né? Quero ver a segunda parte também.

    Beijão sua linda.

    Reply

    • Mulher Sem Photoshop
      ago 12, 2014 @ 07:34:52

      É verdade, Lucy, e eu sinto saudades das meninas bebês assim, mesmo com todo trabalho foi muito bom. Vou fazer os próximos, fique de olho! 😀

      Reply

  12. Larissa Rehem
    ago 11, 2014 @ 23:00:38

    Nossa… é uma luta para mudar os hábitos alimentares.
    Eu comecei a frequentar uma nutricionista para dar um jeito no meu consumo excessivo de doces e besteiras antes de eu ter algum problema por conta da minha alimentação errada, mas não é fácil….
    =x
    Boa sorte na caminhada Lu! Pode fazer a parte 2 do post porque ela será muito bem-vinda. “)

    Reply

    • Mulher Sem Photoshop
      ago 12, 2014 @ 07:31:00

      É uma luta mesmo, Larissa, mas vc fez bem, e quanto mais cedo melhor, parabéns! Obrigada, pode deixar que vou preparar o segundo já… 😀

      Reply

  13. Carol Pavanelli
    ago 12, 2014 @ 12:15:12

    Lu, vou ficar de olho e quero te acompanhar nessa jornada, heim?
    Beijos e boa sorte!

    Reply

  14. Sobre peso, corpo, emagrecimento - Parte 2
    ago 14, 2014 @ 16:24:52

    […] Não viu o primeiro post? Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1 […]

    Reply

  15. É possível evitar estrias na gravidez?
    out 01, 2014 @ 08:22:08

    […] depois. Eu continuava acima do meu peso normal (já contei um pouco dessa história aqui no blog: Sobre Peso, Corpo e Emagrecimento) e novamente ganhei pouquíssimo  peso: 7kg (minha segunda filha nasceu com 8 meses, então não […]

    Reply

  16. Balança no quarto
    jan 09, 2015 @ 09:25:17

    […] e mudei meus hábitos pra pior comecei realmente a ter problemas (contei minha história no post: Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1).  Ano passado criei vergonha na cara e eliminei um pouco do peso que ganhei durante muitos anos […]

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  17. Blogueira de dieta!
    nov 09, 2015 @ 07:00:58

    […] Sobre peso, corpo, emagrecimento – Parte 1 […]

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